无论你是胖女孩，是否有点胖，每个人都想减肥并变得更好。我们身边有很多成功减肥的例子。减肥成功后，你整个人都变得不一样了，更加时尚，更加自信。这就是很多人想要减肥的原因。但减肥说起来容易，就六个字：管住嘴，迈开腿，但真的很难，需要坚强的意志力。对于像小编一样意志薄弱、管不住嘴的人士来说，他也有自己的减肥之道。既然控制不住自己的嘴，那就吃一些可以帮助减肥的食物吧。今天给大家分享一道美味的菜肴——紫薯油条。减肥的同时早餐吃它相当于跑步半小时。这就是所谓的“胖杀手”。吃得越多，你就越瘦。
紫薯不仅美观可口，而且营养非常丰富。它含有大量的膳食纤维、淀粉、维生素、硒、铁、钙、钾等微量元素以及花青素等营养成分。它充当抗氧化剂并增强身体的抵抗力。尤其是它含有大量的膳食纤维，对于减肥非常有用。膳食纤维可以促进消化道蠕动、排便和排毒。另外，紫薯的饱腹感很强，因此可以控制体重，帮助减肥。今天给大家介绍一下芝麻牛奶紫薯煎饼的做法。它不需要油，香甜可口，脂肪含量低。如果你想减肥的话一定要尝试一下。让我们看看如何。
【芝麻奶紫薯饼】
材料：紫薯300克，糯米粉125克，温牛奶，白芝麻适量。怎么做：
第一步：准备好所有材料。将紫薯去皮、洗净、切成薄片，放入锅中蒸至能用筷子轻易刺穿为止。
第二步：然后将蒸好的紫薯放入料理机中，打成细腻的紫薯泥。将紫薯泥放入碗中，加入适量糯米粉，然后慢慢倒入热牛奶。搅拌均匀，揉成光滑的面团。
第三步：取适量紫薯面团，揉成小球，烤盘上铺上油纸，将紫薯球放在烤盘上，压扁，做成紫薯饼，依次排列。然后将它们放入烤盘中。将紫薯球放在烤盘上。饼表面抹上一层水，上面撒上适量的白芝麻。涂水以获得更好的附着力。
第四步：然后我们把紫薯饼放进预热好的烤箱，160度烤15分钟就可以吃了。烤好的紫薯饼稍凉后即可食用。
这样做出来的紫薯油条又漂亮又好吃。它们富含膳食纤维，脂肪含量低，适合减肥。它们非常适合早餐。如果您喜欢，请立即尝试。以上就是小编今天所说的全部内容。如果您喜欢小编的文章，一定要关注、评论、分享、点赞。我们每天都会更新一些菜品和相关信息与大家分享！返回搜狐，查看更多
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