一般可以天天吃红薯，有减肥、促进粪便排出、保护器官黏膜、预防肺气肿等好处。

1、减肥：红薯是理想的减肥食品，热量非常低，想减肥的人可以把红薯当作主食吃。

2、促进粪便排出：红薯中含有大量膳食纤维，除了能阻止糖分转化成脂肪外，还能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。

3、保护器官黏膜：红薯可以抑制胆固醇沉积，维持血管弹性，同时也能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，而且红薯中的蛋白质比较高，适当吃能提高营养利用率，让身体更加健康。

4、预防肺气肿：红薯中含有大量维生素A，经常吸烟的人适当吃红薯能保护肺部预防肺气肿。

红薯虽好，但经常腹泻的人尽量少吃或不吃，因为红薯中含有太多膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，因此长期腹泻的人不能吃红薯，以免加重腹泻症状。