吃“红薯”会减肥还是减肥？如果忽视它，你会吃更多的脂肪！

老板你好，我们又见面了！今天我们就来说说红薯吧！秋天是吃土豆的好时节。有很多卖烤土豆的小商贩。土豆一定是很多人的最爱！土豆不仅味道鲜美，香、甜、软、馅，而且还含有营养成分。红薯含有大量的纤维质，可以促进消化。作为另一种谷物，它仍然具有很大的健康益处。

然而，土豆一直饱受争议。有人说吃红薯可以减肥，促进消化。有人说吃红薯会发胖，因为红薯中的糖分太多了。现在正是吃红薯的好时机，相信很多人都有困难。长秋肥虽好，但肥太多也不好！那么，吃“红薯”到底是减肥还是增肥呢？其实最重要的还是看烹调方法，做错了反而会更胖哦！

事实上，土豆可以帮助你减肥。别看蒸发的时候流出的汁液像甜水一样，但总的来说，红薯是最有营养的食物。土豆很容易消化。常吃红薯可以帮助肠胃运动，促进消化，减少体内能量的消耗，将体内无用的废物排出体外，所以土豆在减肥方面还是有好处的。

吃红薯还有一个要考虑的就是红薯要怎么煮，如果烹饪方法不对，会越来越胖！

1、最好不要吃油炸红薯。吃了高温油炸的土豆后，非常容易发胖。经常吃它们不仅可以减轻体重，还可以增加体重。

2、尽量在外面吃小炸土豆。炸土豆是用木炭烤的。这种烤土豆含有致癌物质，吃多了对身体不好。

3、土豆最好的吃法是煮着吃。它不仅味道好，而且还有助于减肥。土豆经常洗还是很不错的，可以在家试试！

这里的主厨提醒大家，红薯最好不要存放在潮湿阴冷的地方，这样土豆容易发芽。如果红薯已经发芽了，最好不要吃。像土豆一样，吃得太多会影响您的健康。但是想减肥的人可别整天吃红薯啊！毕竟是为了消化，吃多了容易中鱼！红薯是缩水还是长肉取决于它们的烹调方式。你还有其他煮土豆的方法吗？你可以分享它！返回搜狐，查看更多

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