最近有很多朋友来荷兰玩，听到不止一个人用惊叹的语气跟我说：哇，荷兰人不仅高，身材看上去也好匀称、好健康！真羡慕。
但...好像也没有不对。在荷兰确实很少看到特别胖的人，大部分人都很健康匀称、拥有结实的手臂和腿部线条。这一切要归功于荷兰人从小养成的健身习惯——除了日常骑自行车出行外，他们还热爱户外运动和健身。
上周末鹿特丹刚举办完一场马拉松，参与人数高达 40,000 人！看到不少小孩子的面孔。
连小孩子都这么努力的挥洒汗水，你还好意思在家里瘫吗？
实力关心你身上的赘肉的我们，继上一篇： 荷兰健身房的功课都帮你做好了，还有理由不去吗？ 后，打算趁夏天还没到来之前，继续推荐我们挖到的健身好地方！
这次我们推荐的健身场价格上较高，但胜在舒适的环境和贴心的服务。不喜欢人挤人、充满汗臭味的健身房的话，它们会是让你倍感舒心的选择。
The White Door Studio
“城市里的身心庇护所”
🧘🏻♀️ 类型：瑜伽
The White Door Studio 毗邻阿姆潮人出没的Jordaan 区，但又深居一隅。这个瑜伽空间的合伙人们各有专长：一位是室内设计师，一位是建筑师，瑜伽是她们的共同爱好。
The White Door Studio 提供专业的瑜伽课程，既有侧重冥想静息的类型，也有动静结合，训练身体能力的课程。这里还用设计、茶饮、艺术收藏和身体护理在喧嚣的城市中打造了一处身心庇护所。
室内装修移步易景，提供的瑜伽装备则是精致整洁。这里每节课都有容量限制，既有私密性，又可以和教练充分交流。单次课体验 15 欧，还有更为实惠的 30 欧 5 次课套装，算下来每节课只是一杯咖啡加一个饼干的价格。即便不是瑜伽爱好者，来这边洗澡喝茶也值回票价了。
🌟 推荐理由：东方美学和生活方式在阿姆的重新诠释，全英文授课
📱 网站：https://thewhitedoorstudio.nl/
📍 地址：Visseringstraat39h，1051 KH Amsterdam
💰 价格参考：单次体验 15 欧，五次卡 30 欧，月度会员 65 欧
Balanzs
"身心疗愈，不止于瑜伽"
🧘🏻♀️ 类型：瑜伽
Balanzs 在海牙、鹿特丹地区有数家门店分布，提供多种不同类型的瑜伽课程，从舒缓的Yin 瑜伽到 Vinyasa ，这里同样提供高温瑜伽课程，每个课程在 Balanzsd 的官网上都有详细介绍，适合初学者提前做好功课。
除了瑜伽课之外，Balanzs 还提供护肤、健康食物和瑜伽周边产品。他们的空间设计也别具一格，灵感来源于山间村落，横梁立柱把整个空间划分成不同的功能区：白墙和木质家具形成强烈光影对；错落在公共空间内的森林小屋是不同的商品展示区。整个建筑为在城市中生活的人提供了一个身心疗愈的绿洲。
Balanzs 现在还为鹿特丹和海牙的瑜伽爱好者提供7 天的免费体验期，这里的课程可以分次购买，也有不限次数的月卡年卡等，运动时间较为灵活的人士还可以选择价格优惠的低谷期月卡，使用时限为工作日早 9 时至晚 6 时。
📱 网址：https://www.balanzs.nl/en/landing-page/yoga/
📍 多个城市
💰 参考价格：单次课程 15 欧，五节课 70 欧；无限制月卡 85 欧，低谷期月卡 67.5 欧
Gustav
“精英人士的修道场”
🏋🏻♂️ 类型：健身房
傍晚时分，若是在 CBD 广场上稍作停留，荷兰的商业精英们个个衣着得体，光鲜亮丽地从直插云天的写字楼四散而去。你可能记不住每一张脸，但是他们那整齐划一的好身材绝对在记忆中停留打转。土豪地产商 Gustav不仅坐拥房产，也提供在城中提供了两处高大上的健身房，姑且猜测它们是维持客户关系的王牌吧。
Gustav 和世界顶级健身器材厂商Technogym合作，用未来感把健身场地武装到牙齿，边跑步边用 14 寸大屏看 Netflix 在这里完全不是问题。即便是健身的高峰时期，合理的设计布局也让每个人不受打扰地都能享受自己的运动空间。
工作人员们清洁整理十分及时，每个器械都保持着**的使用状态，真皮包裹的训练椅让卧推都更有质感了呢。Gustav 还配备了新风系统，通风表现优秀，在这里你可能要和健（han）身（chou）味说再见了。休息室采用全套 Rituals 洗护用品，锻炼过后还可以蒸个桑拿犒赏下自己。
这里不仅可以心无旁骛地自由训练，专业的私人教练还可以帮你制定健身计划（包括在会费中）。在这里健身的朋友们普遍比较含蓄内敛，如果忍受不了肌肉终结者们的嘶吼狂啸，Gustav 是个优秀备选方案。拳击课程和风阻划船，鲜榨果汁和蛋白饮料补给，可以说你想到没想到的都帮你准备好了。
🌟 推荐理由：混迹在Gustav感觉自己也是精英了呢
📱 网站：https://gustavgym.nl
📍 地址：阿姆斯特丹两家分店
💰 价格参考：一年合同期69欧/月，分店通用
Het marnix
“临渊无惧 入水为鱼”
🏊♂️ 类型：温泉疗养
Het Marnix 坐落在阿姆斯特丹西城，Marnix 广场中心，一座波光粼粼的超现代建筑里。竞赛泳池的水平面与室外的运河保持一致，即便室外天气恶劣，游泳健将们都在这里享受这不管风吹浪打，胜似闲庭信步的成就感。
如果你还不敢在深水区劈波斩浪，Hetmarnix 还提供温泉疗养池，水池深度可坐可卧，非常适宜放松休闲，为下一个工作日积蓄能量。这里也有不同级别的游泳课程，需要单独购买，不过种类多样，从幼儿园小班到白发老人都能找到适合自己的选择。
需要注意的是，在这栋建筑里还有另外一个健身机构Sento。 Sento 的会员除了可以无限制的使用游泳设施外，提供 SPA，桑拿，健身房和瑜伽课程，这个健身场所偏向高端，主要是企业客户，具体收费需要和工作人员咨询。
🌟 推荐理由：来这里为去海边度假提前演习
📱网站：https://hetmarnix.nl/
📍 地址：Marnixplein 1, 1015 ZN Amsterdam
💰价格参考：单次入场 5.1 欧，12 次套票 51 欧
Equal
“听说可以躺着把肥减了”
🧘🏻♂️ 类型：高温瑜伽
Equal 在阿姆斯特丹有两家教室，西边的一家在 Rozengracht ， 东边的一家在 Linnaesstraat。作为一个高温瑜伽，它的清洁工作真是可圈可点，本以为高温带来的不适和路上的痛苦都被这个香薰弥散，设计感十足的瑜伽教室扫荡的一干二净。
两家工作室所在的街区聚集着各种买手店，精品咖啡馆和好吃的小馆子们（吃饱喝足才有力气减肥）。
如果你觉得大汗淋漓才是运动的终极要义的话，Equal 绝对不会让你失望。说是高温瑜伽，实际室内温区课程从26 度到 36 度不等，分别对应不同强度和适用人群，Equal 的用户平均颜值较高，请注意收好口水。 这里总体课程强度偏大，加上高温，减脂效果可想而知，不过一定要注意补水。
浴室备好了全套荷兰本土品牌 Marie-Stella-Maris 洗护用品，轻装赴会，记得带好毛巾和水杯就好。第一次接触高温瑜伽可以考虑 7 欧/周的体验课程，即便反悔了也不至于造成惨烈的财务损失，要知道蒸个桑拿也不止这个价。
🌟 推荐理由：高温+瑜伽=酣畅淋漓
📱 网址：https://equalyoga.com
📍 地址：阿姆斯特丹两家分店
💰价格参考：第一周试课 7.5 欧无限次，月卡 79 欧
High Studios
“燃烧你的卡路里”
🚴🏻♀️ 类型：HIIT 高强度间歇训练
如果你担心没时间锻炼，自己不会制定计划，就让 High studios 带你在一小时内高效训练，燃烧 1000 卡路里吧。这里的HIIT 课程把有氧和无氧训练无缝衔接，高颜值专业的教练和努力的同学们是你多坚持一分钟的理由。
这里同样配备全套的 Technogym 器材，哑铃的舒适触感、 SKILLMILL 的高效燃脂特点加上科技感十足的活动空间让减脂不再困难。High Studio 提供三处健身工作室，分别在临近市中心 Plantage，Zuid 和Jordaan。
这里的课程有以全身训练为主的 ，也有针对不同肌群的单项训练，就怕你不敢让自己变得更完美。所有的上课地点都配备了密码锁和 Ritual 洗护套装，结束训练后前台小哥哥小姐姐还会为你准备一杯能量shot，为你的减脂之旅保驾护航。
🌟 推荐理由：没时间不再是宅在家的借口
📱 网站：https://www.highstudios.com
📍 地址：阿姆斯特丹三家分店
💰 价格参考：三节课试用装24欧，月卡79欧，更多套餐参见网站
Boulderhal Energiehaven
“点燃每一个细胞”
🧗🏻♂️ 类型：抱石
不用绳索，没有防护，抱石是一项属于勇敢者的攀岩运动。但是岩壁下厚厚的垫子还是保证即便初学者和小朋友也能轻松尝试。这里的运动空间十分充裕，每个岩壁均配有专业教练，如果想深入体验也可以参加这里的分级培训课程。
生活需要刺激和新鲜感，Boulderhal 会定期改变岩壁的布局，每次来都是一次新挑战。抱石是一项全身运动，不仅锻炼肌肉的协调性和爆发力，也需要烧脑规划布局。这里不仅可以挑战身体极限，还提供水上露台和精致的餐饮服务，如果还不知道怎么打发周末，不妨和小伙伴们约个健康局。
📱网址：https://www.boulderhalenergiehaven.nl
📍地址：Boulderhal Energiehaven Elektronweg 10A，3542AC Utrecht
💰价格参考：单次体验 10 欧，10 次 90 欧，月卡 43 欧
如果看到这里还没出门锻炼
那就请服下这一剂猛安利
😂
Onefit APP
Onefit 与分布在荷兰四大城市（阿姆斯特丹、鹿特丹、海牙、乌特勒支）的众多精品健身机构和组织合作，一站式解决办卡问题，并且没有合同时间限制，即便是一个月后你就想重回高卧且加餐的生活，退订完全没有后顾之忧。
上边提到的健身场所都在 Onefit 的合作范围之列，除此之外你还能在 Onefit 免费预约攀岩俱乐部，搏击课，运河冲浪等，时不时玩点刺激的。Onefit 虽然有同一健身地点每月只能用四次的限制，但只限地点不限机构。
举个栗子，如果你这个月在 Gustav 的 Zuid 店刷了四次，仍然可以再去 Center 的店继续玩耍。而且这个限制也能让你的运动种类更加丰富，也不失为一个探索城市的好机会。
📱 网址：https://onefit.nl
💰 参考价格：阿姆特单 65 欧/月，其他城市 55 欧/月(是的，你没有看错，比上述健身场所的月卡还便宜)
运动就该如此美好！为了好身材，冲鸭！
（P.S. 本文作者是重度 Onefit 用户，这里推荐的健身场所都是他自己去过的，想要更多的推荐可以在文章下留言问他咯）返回搜狐，查看更多
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