这就是天然的“蔬菜皇后”。胡萝卜素比胡萝卜多5倍。多给你的孩子，他就会有一双明亮美丽的眼睛。 。今天我们推荐的是素食。这道素菜就是天然的“蔬菜皇后”，它就是土豆叶。马铃薯叶，又称马铃薯叶，可以提高免疫系统，保护我们的眼睛，延缓衰老。马铃薯叶中的胡萝卜素含量高于胡萝卜。我们都知道胡萝卜可以帮助我们明目，但红薯叶也是一样，在促进新陈代谢方面比胡萝卜更有效。如今，人们常常被电子产品淹没，眼睛感到疲劳。可以多吃红薯叶来明目明目。

如果你遇到这道菜，千万不要错过。孩子多吃可以促进骨骼发育，眼睛明亮，视力良好。土豆叶可以炒着吃，但是今天我们要介绍的是另一种制作土豆叶的方法，冷冻土豆叶。冷土豆叶清爽、酸辣。土豆叶可以润肠通便，排除体内毒素。因此，红薯叶可以软化皮肤，保持皮肤水嫩，延缓衰老。尤其是对于孩子来说，经常吃这些甘寒的叶子，对生活和学习都非常有益。多吃一点，对全家都有好处。

【冷甜叶】

食物详情

土豆叶1把，蚝油6克，大蒜8克，酱油1/2茶匙，自制白酒5克，十三香2克，玉米油适量，盐适量

营养的详细步骤

1.把红薯叶上腐烂、发黄的叶子扔掉。将红薯叶一片一片地摘下来，用手将红薯叶基部的白皮去掉，这样红薯叶就更软了。收获马铃薯叶子后，不需要给它们浇水。只需清洗两遍，将其放入篮子中，然后沥干即可。

2、锅中水烧开，加入少许玉米油，加入红薯叶，拌匀，焯至红薯变绿，约1分钟，立即捞出，放入冷开水中，沥干。余热后，用手捞出水，放入碗中。

3.将水倒入锅中，再次盛出，加入120毫升水，煮沸。然后加入花生油、蚝油、酱油、自制白酒、十三香、盐、蒜末，用锅铲。拌匀，煮45秒，关火，将酱汁倒入吃完的甜叶中，用筷子拌匀。

烹饪女性百科全书成功秘诀

1、想要红薯叶绿，记住两点。首先，必须将锅内的水烧开，并高温清洗。时间要控制在1分钟以上。其次，吃完的土豆叶还是热的，一定要用凉开水降温。

好了，今天的冷冻土豆叶就这样了。薯叶是天然的“蔬菜皇后”，朋友们，你想不到吧！马铃薯叶所含的胡萝卜素比胡萝卜多5倍。多吃点，孩子眼睛明亮，视力好。朋友，你知道哪些成分对眼睛有好处吗？欢迎在下方留言。您的留言可能会帮助到更多的人。肖阳，谢谢大家。您的点赞、评论、收藏、分享、关注，都是对小杨的鼓励。小杨会产生更高的营养成分。我希望这可以帮助我的朋友。谢谢你！返回搜狐，查看更多

责任编辑：