春天的时光总是美好而短暂的，转眼间，已经是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢？既可以欣赏到美丽的春色风景，还没能够品尝到各地的特色美食，简直是两全其美呢！出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康，饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜，给孩子补充能量，补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体，玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静，养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们，终于可以休息一下，给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起，假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜，既补充营养还能够陶冶情操。接下来，就来看看今天的咨询吧！

正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~

农村常见叶子是天然染发剂，常吃白发慢慢变黑，健康不伤身

侧柏叶，头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多与血有关，如虚证的气虚血弱，实证的血热内蕴等都是造成白发的原因。可以将侧柏叶煮水煎汤洗头，或将其浸泡7天左右，此后用其药液擦头皮，每日2~3次，使用时可用手指梳理头发,按摩头皮，长期坚持，具有一定的效果。

桑叶，用桑叶来洗头是过去在没有洗发水的时候，众多人都使用的一种方法，据老人们说，用桑叶来洗头发是可以促使头发生长，还有就是能够让头发变的乌黑亮丽。头顶比较光秃的地方，很快地长出新的头发来，让他们不再为自己已掉的头发而发愁。

黑芝麻，想要让头发变黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧!黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。

多吃甜食对头发的养护有益，尤其是蜂蜜之类的食物效果更佳，蜂蜜是一种营养丰富，且适用人群广泛的食品。这款蜂蜜中的营养成分可以促进血液循环，对于头发的滋养有奇效，而且味道甜美，还可以配合其他的食物一起食用，同时蜂蜜又是许多护发素中的必要成分，是一种头发的天然保湿剂，可以帮助头发保持水分。返回搜狐，查看更多

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