寒露时节，民间有“寒露吃5宝，秋冬无病扰”的说法。这5宝常见为以下几种。

首先是芝麻，富含油脂、维生素E等营养，可润燥滑肠。无论是芝麻糊还是芝麻油，都是寒露时节的上佳选择。

其二是板栗，香甜软糯，含有丰富的淀粉、蛋白质等。煮板栗或板栗烧鸡都是美味的吃法。

然后是秋梨，多汁清甜，有清热降火、润肺生津等功效，直接吃或者炖成梨汤都很不错。

还有菊花，菊花茶清肝明目、疏散风热，在寒露后天气渐凉干燥时喝，能很好地调养身体。

最后是螃蟹，这个时节的螃蟹肉质肥美，营养丰富，但要注意适量食用，避免肠胃不适。在寒露吃上这5宝，有助于身体适应秋冬季节的变化，减少疾病的发生。