这个是我自创的早餐黑芝麻，然后鸡蛋、生姜、桂圆、红枣、饺子、地瓜。是一个中医理疗师跟我说黑芝麻多吃一点，头发好比较不那么容易会掉。我发现我坚持吃了差不多一个星期还是半个月了，感觉挺明显的，洗头发的时候没有掉的那么多了。
有时候饮食上做一点小小的改动还差别真的挺大，关键这样煮好吃，有时候在煮面或者吃粥，不管吃什么就撒一点黑芝麻上去。他就跟我说买了生的黑芝麻，因为有些人可能会比较热，炒熟可能有些人吃多了身体不好受。很香，地瓜的季节十几分钟。