节后清轻计划！
1. 7 天时间硬生生长了 15.2 斤，而之前费劲巴拉 13 天才减下去 15 斤，一星期就又长回来了。所以今天开始清肠，三天用各种蔬菜水果搭配榨汁或打成奶昔喝。
2. 今天的早餐：煮熟的蜜薯、一根香蕉、半个雪梨、半个火龙果、一包羽衣甘蓝、一包黑咖啡、一个黑芝麻丸、酸奶。还准备了全天要喝的玉米须茶，这玉米须茶可消水肿。半个红心火龙果有点放不下去，就放个雪梨，用的酥梨，因为没买到雪梨，明天再用得切一下。把全部食材放进去，羽衣甘蓝，开始榨汁，尝一下，看颜色就感觉挺有食欲。黑咖啡明天早上喝，咖啡直接打进去更方便，有微微甜的感觉。火龙果和雪梨味道明显，其他尝不到，一杯太多太撑了。
3. 午餐：半杯牛奶、半个苹果、一包奇亚籽、半个柠檬、一根香蕉、半根黄瓜榨汁喝。柠檬不打进，直接把汁捏进来或挤出来，半包牛奶开始喝。
4. 晚餐：纯奶煮火龙果，真的很好喝，等明天看结果。
5. 8 号体重：4 斤。9 号体重：5 斤。
1. 7 天时间硬生生长了 15.2 斤，而之前费劲巴拉 13 天才减下去 15 斤，一星期就又长回来了。所以今天开始清肠，三天用各种蔬菜水果搭配榨汁或打成奶昔喝。
2. 今天的早餐：煮熟的蜜薯、一根香蕉、半个雪梨、半个火龙果、一包羽衣甘蓝、一包黑咖啡、一个黑芝麻丸、酸奶。还准备了全天要喝的玉米须茶，这玉米须茶可消水肿。半个红心火龙果有点放不下去，就放个雪梨，用的酥梨，因为没买到雪梨，明天再用得切一下。把全部食材放进去，羽衣甘蓝，开始榨汁，尝一下，看颜色就感觉挺有食欲。黑咖啡明天早上喝，咖啡直接打进去更方便，有微微甜的感觉。火龙果和雪梨味道明显，其他尝不到，一杯太多太撑了。
3. 午餐：半杯牛奶、半个苹果、一包奇亚籽、半个柠檬、一根香蕉、半根黄瓜榨汁喝。柠檬不打进，直接把汁捏进来或挤出来，半包牛奶开始喝。
4. 晚餐：纯奶煮火龙果，真的很好喝，等明天看结果。
5. 8 号体重：4 斤。9 号体重：5 斤。