白芝麻是一种含有大量营养成分的食材。在我们的生活中很常见。不仅味道好，还能滋补身体，为身体提供大量的食物，提高抵抗力。所以，白芝麻的营养功效是独一无二的。有什么？接下来，小编将为大家做详细的介绍和讲解，希望能给大家提供一些参考。

白芝麻油和蛋白质非常丰富，此外还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、脂肪、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻还含有其他常见的营养成分，如大量的脂肪和蛋白质，以及一些膳食纤维、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁、镁等矿物质，这些都是人体健康所必需的。

吃白芝麻也可能起到延缓衰老的作用，因为芝麻中含有丰富的维生素E。维生素E有减缓细胞衰老的作用，所以吃芝麻也可以延缓衰老。芝麻有降血脂的作用。芝麻中的亚油酸可以调节体内胆固醇代谢，降低血脂。更适合高脂血症患者。白芝麻还可以起到补血的作用。对于皮肤粗糙干燥的人，食用可使皮肤光滑细腻，**有光泽。适用于身体虚弱和贫血症状的人。此外，常吃白芝麻还可以有效滋补肝肾、润肠通便。因此，非常适合肝肾功能衰竭、肠胃虚弱的患者食用。经常食用有很好的效果。

白芝麻中的营养物质含量真的是比较高的，对于我们的身体强身健体是非常有帮助的，所以我们在日常生活中可以多吃一些白芝麻来滋补和改善身体。当然，白芝麻的吃法有很多种。

（图源网络）返回搜狐，查看更多

责任编辑：