黑芝麻馒头热量通常比较高，如果正处于减肥期间应控制摄入量，否则不利于体重的控制，糖尿病患者也需要控制摄入量，否则有可能会影响疾病的控制。

平时生活中适量吃黑芝麻馒头，可以在一定程度上增加食欲，而且还可以为身体补充能量，能够比较快速的缓解饥饿感。如果出现了低血糖，也可以适量吃这种食物，可以比较快速的升高血糖，对于缓解头晕有辅助作用。

不过需要注意的是，黑芝麻馒头的热量是比较高的，每100克黑芝麻馒头的热量大概在306~334大卡，如果过多吃，会导致体内的热量转化为脂肪，因此处于减肥期间的人群，应避免吃过多，以免影响减肥的效果。另外糖尿病患者过度吃可能会导致体内血糖水平出现明显的波动，因此也需要少吃一些。

还需要注意的是黑芝麻馒头虽然具有一定的营养，但是营养单一，在吃这种食物的时候，还需要注意营养搭配，比如可以多吃一些菠菜、油菜、西兰花等新鲜的蔬菜。