本文导读
2021到头了，没脱单没脱贫，头发倒是脱了一大堆。
「把芝麻丸当饭吃、每晚生姜涂头皮、每周防脱洗发水伺候……为什么还是挽留不了所剩无几的秀发？」
这是网上一个30岁女性的内心独白，也说出了当代无数年轻人的心声
看着头发在脸盆里、地板上、卫生间里出现的数量越来越多，而自己的脑袋越来越凉快，焦虑的情绪也愈发强烈。
当大家意识到自己有脱发危机的时候，很多人第一个想到的就是——肾。
这些人认为，肾好，头发就会润泽黑亮，不易掉落。结果吃了一阵子黑芝麻黑豆等补养肾脏的食物后，发现得不到很好的效果，反而头发掉得越来越多，就开始炮轰中医都是骗人的。
中医里确实有「肾其华在发」的说法，但并不是所有脱发都因为肾精亏虚导致的。
脱发≠要补肾
湿热体质，越补脱得更厉害
比如，有一类人的头发细软塌、爱出油，可能早上刚洗的头，到下午就已经一缕一缕的粘在一起，甚至都能看到白花花的头皮了，凑近一闻还会有一股难以忍受的油臭味。
这种发质的朋友，从中医来分析，头发油腻大多是脾胃湿热熏蒸所致。
脾属土，主运化，为后天之本，同时也承担着全身的水液输布代谢。
若平时饮食喜欢偏于辛辣、或肥甘厚腻、或冰冻冷饮，都会导致脾胃运化失常，则水液代谢能力下降。
一旦水液无法正常排出体外，则会形成痰、湿等物质，也就是我们平常说的湿气重，而且湿气郁久化热，则湿热内生。
郁滞的湿气，会随着热邪蒸腾向上，体内的油脂也上蒸于头顶，堵塞和侵蚀头皮毛囊部位，阻碍发根正常吸收营养时，就会出现头发油腻，掉落。
像平时在家养植物一样，土里的水分太多，植物的根都烂了，自然植物就枯萎了，轻轻一碰就断了。脾胃湿热熏蒸所致的脱发就是这个道理。
如果这类脾胃湿热的秃头青年们，盲目的去吃太多滋腻、难消化的黑芝麻类补益肾脏的食物，还会加重脾胃湿热的情况，头油脱发的问题就会更加严重。
除了头发油腻、易脱落外，如果你还觉得：
皮肤特别油腻，毛孔粗大，容易长痘生疮；
大便腥臭、不成形，还特别容易粘厕所；
小便多为黄浊，偶尔还会有泡沫；
每天刷牙，也依旧有口气；
舌红、苔厚腻，出现胖大舌或齿痕舌。
这些都是因为脾胃湿热了。
想守住头发，一定要管住嘴
脾胃主要的功能就是对食物的消化和吸收，所以有良好的饮食习惯，顾护好脾胃才是解决脾胃湿热型脱发的基础。
远离高糖食物。《黄帝内经》早就指出：「多食甘，则骨痛而发落」。奶茶、饮料、蛋糕等虽然是舌头上的美食，但其中的糖分含量过高，吃多了就会伤脾胃，容易生湿生痰。
远离高油脂食物。当食入大量肥腻的肉食，脾胃就需要用一段时间来腐熟消化，这就对脾胃造成了很大的负担。
同时，保持良好的心情也很重要。《内经》有言「脾在志为思」，即思虑过度，会影响气机运行，导致脾胃运化也受阻。
2个方法，内外并调
内服法：一味茯苓饮
对于脾胃湿热型脱发，调理原则多以健脾、利湿、清热为主，常用到的茯苓、猪苓、白术、泽泻、陈皮、山药、车前草、薏苡仁等等。
渗湿之药虽多，但由于头发在我们身体的顶端，需要选择上行之力较强的。
《本草纲目》记载：「茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。」
茯苓能上行于发根，导引湿气往下走，然后通过下焦以小便的形式利出去。而且它的性子很平和，祛湿又不伤自身的阳气。
就连中医学家岳美中教授，也很喜欢直接用茯苓祛湿。
01一味茯苓饮治发秃
茯苓50-100克，研成细末，每次服用6g，温水送服，一天2次。
要坚持服用一个比较长的时期，以发根生出为度。
这个方子记载于《岳美中医案集》，里面提到了一位20出头的男生，头顶部连成片的光秃，岳老就是单用茯苓这一味药为他开方。
两个多月后，小伙子来复诊，医案原话记录为「发已丛生」。可以想象一下这个小伙子得有多么欢喜。
茯苓可以把身体以及头皮毛囊中的湿热之气驱除了，头顶的土壤养好了，自然新的头发就会长出来，旧的头发也会得到滋养。
外治法——侧柏叶洗头
侧柏叶，为柏科植物侧柏的嫩枝叶。此药苦涩寒，可凉血止血、祛痰、祛湿，对脾胃湿热所致的头油发秃有不错的调理作用。
早在晋代葛洪《肘后方》中就有记载其外用对头发的好处：「生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之」。
而且现代也有许多研究证明：侧柏叶中含有的挥发油、黄酮类和鞣质等成分，能去头皮屑, 促进头发再生, 增强毛囊代谢功能，毛囊代谢好了，油脂分泌自然也有所改善。[1]
另外侧柏叶中还含有一种名为树脂的物质，可以增强酪氨酸酶的活性，这可能是侧柏叶能黑发的原因。[2]
接下来再说侧柏叶怎么用：
02侧柏叶洗头
方法一：用鲜侧柏叶浸泡于60％酒精中，7天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每日3次。（《中药大辞典》）
方法二：每次取20克侧柏叶，煮5—10分钟，去除药渣，晾到常温即可使用，洗发时可以多多按摩头皮。
注意：女性朋友要避免在月经期间使用。
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