现代社会生活节奏快，工作压力大，很多身在职场的年轻人包括其它人群常常会忽视睡眠不足对身体的危害，因为失眠引起的精神不振、心悸、身体困乏等各种问题时刻困扰着大家，对身体和心理都会造成巨大影响。检查自己是否失眠，就看以下这些症状。

一、睡眠浅容易做梦。

通常情况下失眠患者会感觉到睡觉睡的不深，一夜之中都是似睡非睡，闭上眼睛就是梦，如果有什么动静就会醒，有的时候还会早醒，不管什么时候睡，早上三四点都会准时醒，醒来想再入睡就很难了，只好在床上瞪着眼睛到天亮！

二、入睡困难、辗转反侧难以入眠。

有些患者入睡的时间比正常时间要推迟1至3个小时，其实本来也想睡觉，也很困，可是躺到床上就开始睡不着，要数羊了！辗转反侧想的都是一些乱七八糟的事，心静不下来，导致睡眠的时间明显减少。

三，白天犯困无精神，晚上精神抖擞做“夜猫”。

有些失眠症患者是白天犯困，沉沉欲睡无精打采，可到了晚上却亢奋不睡，做什么都有精神头，而且往床上一趟还会很有精神，不管怎么样都睡不着。所以说失眠的症状和原因是需要详细了解的，因为只有对失眠这种疾病有了一定的认识，才能够在患病的初期就能及时发现并给予治疗。

想要治疗失眠，这个方法不能错过，猪肚加两物，养血安神让你睡得香。

主要食材就是猪肚加莲子，莲藕。这3样食物都具有安神性温补的功效，况且莲子和莲藕更是绝配，莲子有养心健脑安神，增强记忆力的功效，经常食用莲子对睡眠有很大的帮助。

而猪肚能补脾胃，性温。一个人脾胃好，那吃啥都能吸收，身体的抵抗力就变强，自然是睡得香。失眠最怕喝这道汤，每天吃一点，提高免疫力的同时还能养血安神睡得香，从此失眠和你说拜拜！除了食补，巧用一方也是治疗失眠的上佳选择。

专业中药膏滋——逸 安清 膏。

制作工艺：

该方采用纯中药材配方，以桑葚，酸枣仁，枸杞子，黑芝麻，阿胶，薏苡仁，茯苓等16种成分的药材古法熬制提炼而成搅拌成膏，制成固体膏滋。

方解：

酸枣仁有养肝，安神，敛汗的功效，枸杞可补血补气安神，黑芝麻有补血补气的作用，薏苡仁味甘、淡，性凉，可利水渗湿，定神。桑葚可活血安神，明目补气。在诊治失眠的同时还能改善因失眠引起的其它病症，比如焦虑焦躁等症状。整膏小巧便捷，现在上网就能直接搜到。

用法功效：

每天两次，一次10毫升，饭后温开水送服或直接服用。长期坚持使用，可起到解身体之困乏，疗无眠之心悸，安定心神，易于睡眠。提神正气，活跃思维的功效与作用。

生活中治失眠的小贴士

1、动：每天进行有氧运动1小时，比如骑自行车，慢跑、游泳、步走等等。

2、静：每天静下心来练1小时，如身体端坐，正念呼吸等等。

3、睡：不补觉，不午睡，不赖在床上做与睡眠无关的事，比如看手机，玩游戏等等。尽量强迫自己养成晚上十点半上床，早上五点半起床的习惯。返回搜狐，查看更多

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