在我们的生活当中，很多人为了身体健康都会吃一些有营养的食物，这种方式是非常健康的选择，因为食补的方式是最为健康的，也是最有效的一种补充营养方式，在众多的食物当中，很多人都听说过一句，小芝麻大营养。芝麻的营养成分是非常丰富的，但是吃芝麻的方式却有很多种，接下来就和大家介绍一下，芝麻有几种方式可以被我们大家选择食用。

第1种直接食用

直接吃芝麻就是非常合适的一种选择，芝麻中的营养元素可以实现对我们身体的营养补充，但是选择芝麻的时候要注意选择芝麻的种类，第1种是白芝麻，第2种就是黑芝麻要根据自己不同的身体，养养需求来选择这两种芝麻。

第2种制作香油。

吃香油也是一种吃芝麻的方式，项目中的营养成分是非常众多的，由于芝麻被制作纯香油之后，就会把营养元素完全的激发出来，并且香味儿元素也完全的激发出来，口感上要比普通的芝麻更香一些，用香油制作出来的菜肴也是非常好吃的。

第3种制作成芝麻酱

在北方地区吃芝麻的方式通常都会以这种方式，因为北方地区是清汤火锅和制作凉拌菜是经常常见的，在吃火锅和制作凉拌菜的时候，芝麻酱是必不可少的，很多人都会选择吃这种纯芝麻制作而成的芝麻酱，芝麻经过石磨的地位压磨之后磨制出来的芝麻酱，钙元素是非常充足的，可以实现补钙的需求。

通过以上这三种方式的了解，我们可以发现芝麻的吃法其实是很多的，正确选择芝麻的吃法，可以有效地实现对我们身体上的营养补充。