欢迎大家来到bee爸厨房，今天给大家推荐的食谱是：黑豆三香豆浆，本食谱特加入-核桃，这是外卖豆浆绝对不会给加的一种食材哦。

据英国牛津大学一项新研究发现：儿童常吃坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸（特别是DHA）水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，核桃等坚果富含欧米伽3脂肪酸。

另外，核桃仁富含的油脂，有润泽肌肤的作用。

本食谱的做法适合1岁以上宝宝饮用，具有促进宝宝身体发育、增强记忆力、预防幼儿骨骼发育不良等功效。

需要准备的食材有：黄豆、黑豆、花生、核桃、芝麻、冰糖↓图

黑豆三香豆浆的做法：

【1】黄豆、黑豆、花生用清水洗净，浸泡大约3个小时；↓图

【2】核桃仁捣成碎末；↓图

【3】把泡好的黄豆、黑豆、花生、核桃碎放到锅里，加清水，食材与水的比例为1:5，大火煮开，转中小火煮大约40分钟，↓图

煮好的食材↓图

【4】食材煮烂后，连水一起倒入豆浆机里，加入芝麻、冰糖，选择果汁档，大约需要2分钟，豆浆打好了↓图

用滤网过滤一下，黑豆三香豆浆就做好了。↓图

黑豆三香豆浆成品 ↓图

另外，豆浆也可以不过滤，豆渣虽然有点粗，拉嗓子，但是营养价值更高一些。

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