促进排便的48种食物:
1、无花果
2、苹果。
3、梨。
4、猕猴桃。
5、芒果。
6、菠萝。
7、雪莲果。
8、橙子。
9、柚子。
10、草莓。
11、西柚。
12、柠檬。
13、石榴。
14、葡萄。
15、南瓜。
16、冬瓜。
17、西葫芦。
18、笋瓜。
19、黄瓜。
20、苦瓜。
21、秋葵。
22、花菜。
23、西兰花。
24、洋葱。
25、大蒜。
26、韭菜。
27、生菜。
28、油麦菜。
29、白菜。
30、甘蓝。
31、空心菜。
32、茼蒿。
33、牛蒡。
34、芦笋。
35、竹笋。
36、荸荠。
37、菱角。
38、藕。
39、魔芋。
40、杏仁。
41、巴旦木。
42、腰果。
43、核桃。
44、花生。
45、芝麻。
46、奇亚籽。
47、亚麻籽。
48、海苔。
1、无花果
2、苹果。
3、梨。
4、猕猴桃。
5、芒果。
6、菠萝。
7、雪莲果。
8、橙子。
9、柚子。
10、草莓。
11、西柚。
12、柠檬。
13、石榴。
14、葡萄。
15、南瓜。
16、冬瓜。
17、西葫芦。
18、笋瓜。
19、黄瓜。
20、苦瓜。
21、秋葵。
22、花菜。
23、西兰花。
24、洋葱。
25、大蒜。
26、韭菜。
27、生菜。
28、油麦菜。
29、白菜。
30、甘蓝。
31、空心菜。
32、茼蒿。
33、牛蒡。
34、芦笋。
35、竹笋。
36、荸荠。
37、菱角。
38、藕。
39、魔芋。
40、杏仁。
41、巴旦木。
42、腰果。
43、核桃。
44、花生。
45、芝麻。
46、奇亚籽。
47、亚麻籽。
48、海苔。