生菜籽粉采用生菜的种子经科学研磨杀菌加工而成，是粉末状，具有修复骨膜，生长软组织，与黄瓜籽粉同时食用，可用来接骨，治疗风湿腰间盘突出，股骨头坏死。

一、生菜籽粉优点

1.生菜籽粉能够加快身体内的血液循环，对跌打损伤引起的血液不通和扭伤疼痛都有很好的缓解作用，另外生菜籽还能促进人体软组织再生，平时食用也能加快软组织损伤的修复。平时大家食用生菜籽时可以把它与黄瓜籽和黑芝麻一起食用，会达到更好的效果；

2.生菜籽对人类骨骼类疾病作用很明显，它可以修复人类的骨膜，加快骨质细胞的生长与再生，对人类的多种骨科疾病都有很不错的治疗与预防功效，特别是对骨折和骨股头坏死以及骨质疏松等疾病，显著功效缓解疼痛；

3.生菜籽粉中含有极其丰富的微量镇静安神元素，胆固醇高、神经衰弱者经常冲服生菜籽粉能起到镇静安神作用；

4.生菜籽粉可以促进血液循环，生菜籽粉对各种挫伤、伤筋、软组织损伤等有缓解和康复作用；

5.生菜籽粉丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，促进排便保持肠道畅通；做到“以通为补”作用。

二、生菜籽粉缺点

1.有的老年人缺少养生观念，以为把生菜籽晒干炒熟了磨碎直接吃，这种方法是错误的，首先生菜籽在进行晒干的时候会落上灰尘和细菌。其次晒干时会流失很大一部分氨基酸和微量元素，长期服用不但没有补钙还给身体吸收了很多细菌；

2.生菜籽属凉性吃生的生菜籽还会刺激脾胃、肝肾等器官，产生不良反应会从而引起腹疼腹泻、胃痛等症状。

三、食用注意

生菜籽粉是纯植物粉没有任何添加剂，所以和平时大家在超市卖场买到的成品入口感觉是不同，一般可以按以下方法的调节下，会好很多： 第一：饭前喝效果是好一些，如果你肠胃对空腹喝不太适应，可先不要空腹喝，饭后喝，或者吃点东西垫底，再吃。 第二：开始不要吃那么多，半勺就可以，等自己肠胃对产品适应了，逐渐增加。 第三：加点自己喜欢的果汁、蜂蜜，或者牛奶这些调节。

生菜的果实就是生菜籽，生菜籽有很好的补钙作用，在保护骨骼和预防骨质疏松方面都能发挥一定的效果，如果出现关节扭伤、骨折等现象的时候，可以使用生菜籽，它能够促进血液循环，达到补钙的作用，能够使软组织得到较快的恢复。但如果食用方法不当，非但没有起到接骨补钙的效果，还会产生副作用。

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