花生是很多人经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康有非常多的好处，可以起到养生保健，延年益寿的作用，所以它也被称为“长寿果”。其实花生全身都是宝，不仅花生仁营养丰富，花生壳同样有着非常不错的养生功效，吃花生“花生壳”别扔，助消化抗病毒防癌症，“2种吃法”教给你，一起来了解一下吧!

花生壳有啥好处?

1.补充黄酮

相信很多人吃完花生之后都会直接将花生壳扔掉，其实花生壳中也含有丰富的营养物质，其中包含了大量的黄酮以及黄酮类化合物，这些物质对人体健康有着非常重要的作用。适当的食用花生壳，可以补充黄酮和黄酮类物质，能够有效防氧化，抵抗多种病毒，还有不错的防癌作用，养生功效显著。

2.补充膳食纤维

花生壳中含有大量的膳食纤维，相信很多人对膳食纤维都有一定的了解了，它可以有效促进人体消化，保护胃黏膜，缓解消化不良的症状，对肠胃健康是非常有好处的，帮助快速排出体内的毒素和食物残渣，起到清肠排毒的作用。

花生壳如何食用?

1. 直接食用

其实对于新鲜的花生来说，花生壳中含有大量的水分，花生壳并不硬，只要将其清洗干净就可以直接吃了。当然了也可以和花生一起煮，等到花生煮熟了之后，在吃花生的时候连着壳一起吃就可以了。

2. 泡水

除了新鲜的花生壳可以直接吃之外，还可以将花生壳清洗干净，然后晒干，在放进锅中炒一分钟，让花生壳中不保留一点水分，然后就可以用这样处理过后的花生壳泡水喝了，对身体健康是非常有好处的。

3. 洗脸

花生壳不仅有食用功效，泡水喝而且还可以用浸泡过花生壳的水来洗脸，这样可以有效抵御皮肤的老化，起到延缓衰老的作用。

由此可见花生全身都是宝，不仅花生仁营养丰富可以起到养生保健的作用，而且花生壳同样含有丰富的营养元素，助消化抗病毒防癌症效果都很不错。你还知道花生有哪些神奇的养生作用呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!

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