由于现在人们一些不太健康的生活方式，导致很多人的身体是处于亚健康的状态，但其实亚健康是由于自身体内湿气过重而引起的，严重者的话会对我们的身体造成影响。

一、湿气重的人，尽量少吃这5种水果，不妨了解了解

1、西瓜

西瓜属于寒凉性食物摄入过多的话会对我们的肠胃造成影响，并且也会对新陈代谢产生不好的影响，导致大量的湿气在体内堆积。

2、菠萝蜜

虽然菠萝蜜是南方水果，但它也是属于寒性的，它的热量较高，吃多的话会导致自己体内的湿气无法正常排出，从而不断的堆积，同时也会使大量的脂肪在体内堆积，影响到自身的内分泌。

3、火龙果

火龙果的含糖量较高，不仅会影响到自己体内糖分的升高，同时对肠胃也会造成刺激，同时也不利于你体内湿气的排出。

4、芒果

芒果也是寒性水果的一种，并且一部分人还可能会出现对芒果过敏的情况，如果你本身就存在湿气过高的状况，一定要少吃。

5、香蕉

香蕉的水分并不是很多，如果吃很多香蕉的话，可能会导致自己体内湿气加重，并且香蕉也是寒性水果的一种。

二、湿气重的人，日常做好4件事，健脾祛湿：

1、少吃冷食

吃很多过冷的食物会影响到自身脾胃的健康，同时对于脾脏的水气运化也会产生影响导致大量的事情在自己体内堆积，所以说要向身体健康，建议大家在日常可以多吃一些去除湿气的食物。

2、多运动

我们在运动过程中会产生大量的汗液，并且人们在排汗的过程中也会适当性的排出体内多余的湿气。尤其是对于现在冬季天气比较干燥，人们可以选择在太阳出来的时候进行一些运动。

3、坚持热水泡脚

每天坚持用热水泡脚，可以帮助我们刺激身体的经络，加速体内的血液循环，同时也有助于你体内多余湿气的排出，但是有一点要注意水温，最好控制在45度之内，并且泡脚的时间不宜超过半小时。

4、祛湿”小帮手“：喝红豆薏米养生茶

说到有效祛湿的话，人们肯定会首先想到红豆薏米，并且在《黄帝内经》当中，也曾经有过这样的记载，用红豆、薏米、赤小豆、大麦、甘草等一些食材搭配在一起，制作成茶饮，每天坚持喝一杯，可以帮助你加快体内湿气的排出。

红豆：清心养神，健脾益肾的作用。

亦小豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿。

薏米：消肿利湿，健脾养胃，解毒排脓，促进新陈代谢，促进消化，清热利尿，润肠通便的。

橘皮：理气化痰，健胃除湿。

大麦：缓解便秘，提高免疫，预防中风。

甘草：清热解毒，祛风除湿。

栀子：泻火除烦，清热利湿，清肝明目，消肿止痛。返回搜狐，查看更多

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