贫血是我们生活中不起眼的疾病，很多人或多或少都有轻微贫血，尤其是女性朋友记得多吃补血益气的食物哦！ 黑米就是很不错的选择，隔三岔五吃一次，好气色从内到外散发出来。
黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。
贫血最怕黑米，我家冬天没断过，一做就是一大锅，经常吃养颜防贫血。跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单易学的红薯黑米粥的具体烹饪步骤！
红薯黑米粥
配料:
红薯1个、糯米30克、黑米30克、红枣6颗
烹饪步骤:
1.准备红薯去皮切丁，红枣，糯米，黑米。
2.红枣用剪刀剪碎去核。
3.黑米和糯米淘洗两遍。
4.倒入电饭煲
5.再加入红枣
6.红薯
7.1.2升的水
8.开始煮粥键等待结束
9.美味做好啦
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