血糯米一般是性温，不是性寒，适当吃有利于身体健康，但是应注意不可以暴饮暴食。

从营养学上来讲，适当吃血糯米可以帮助身体补充膳食纤维、蛋白质、铁、钙、磷等各种营养物质，而从中医学上来讲，食物大都具有温性和寒性之分，而血糯米就属于一种温性的食物，如果能够适当吃，一般不会对身体健康产生负面影响，但如果过量吃有可能会在体内生成一定量的热邪，从而有可能会引起上火，比如可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等上火的表现，如果因为饮食不当出现了以上症状，可以在医生的指导下口服清热泻火的药物进行改善，比较常见的药物通常包括黄连上清片、牛黄解毒片、清胃黄连丸等。

平时生活中需要注意保持良好的饮食习惯，三餐饮食定量，也可以在饭后进行适当的运动，比如散步、跳广场舞等，有利于促进食物消化。