免疫力是人体的保护伞，只有它变强，身体健康才会有保障。什么才是人体的免疫防御系统呢？

认识一下人体免疫防御联

1.免疫防御联盟之——免疫系统

免疫是机体的一种特殊的保护性生理功能。通过免疫，机体能够识别自己、排除非己，以维持内环境的稳定，保证人体运转正常。

免疫系统包含三个部分：分别为免疫器官（胸腺、骨髓等）、免疫细胞、免疫分子。

免疫系统有三道防线：第一道防线，皮肤和黏膜及其分泌物）；第二道防线（固有免疫系统），包括体液中的杀菌物质和的各种免疫细胞；第三道防线（适应性免疫系统），包括免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成。

2.免疫防御联盟之——抗氧化防御体系

自由基或氧化剂会引起细胞或组织的氧化损伤，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。

抗氧化物质可保护人体细胞免受氧化攻击。它们的抗氧化作用主要表现在：清除自由基、活性氧；阻断活性氧、自由基对DNA、蛋白质、脂质进行破坏；对氧化受损蛋白质和DNA进行修复。

而抗氧化剂则是一种能够通过抑制自由基的氧化作用来预防细胞遭受破坏的化合物，分为内源性抗氧化剂与外源性抗氧化剂。

其中外源抗氧化剂中包含我们日常生活中常见的维生素：VA、VC、VE；矿物质：硒、铁、锌、锰、铜；植物营养素：原花青素、番茄红素、玉米黄素、大蒜素等。

3.免疫防御联盟之——微生态体系

人体微生态系统由正常微生物群、宿主、微环境组成，微生态处于平衡状态时，可以保持人体正常的生理功能。

肠道有益菌可以抑制有害菌生长繁殖、维持免疫系统的健康和平衡，屏蔽入侵病原体、帮助消化复杂的纤维和多糖、合成人体需要的维生素。

所以人体免疫系统功能稳定、抗氧化体系完善、微生态体系平衡三者才能共筑人体的健康防线。缺少哪一个，人体的健康都会受到伤害。