久坐低头伏案工作，肩膀扣肩？那咋整？
你是不是扣肩？这个位置。那啥你听我的，练背部肌肉。手掌贴拢，然后吸气，呼气的同时仰头，双肘向两侧打开，然后慢慢回，再打开。仰头动作的重点是仰头的角度，要循序渐进，缓慢下去，坚持练一段时间得劲。