收藏这份有益健康的好习惯清单：

1、第一：早上洗头，有些人早上在起床后第一件事就是洗头，其实这种习惯是不太好的，因为早晨人的身体还处于比较虚弱的状态，头部又是人体最重要的部位之一，早上洗头容易导致头部受凉，进而引发感冒等疾病。

2、第二：晚上吃得过饱。晚上如果吃得过饱，容易导致消化不良，增加胃部负担，还可能影响睡眠质量。

3、第三：长期久坐。久坐对身体健康极为不利，会增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种疾病的风险。

4、第四：缺乏锻炼。缺乏锻炼会导致身体机能下降，免疫力降低，容易生病。

5、第五：熬夜。熬夜会打乱生物钟，影响身体各系统的正常运作，长期熬夜可能导致各种健康问题，如失眠、焦虑、肥胖等。

6、第六：吸烟。吸烟对身体危害极大，会导致肺部疾病、心血管疾病等多种严重健康问题。

7、第七：过度饮酒。过度饮酒会对肝脏造成严重损害，还可能引发多种慢性疾病和精神问题。

8、第八：缺乏足够的水分摄入。水分不足会影响身体的代谢和排毒功能，还可能导致皮肤干燥等问题。

9、第九：不注重饮食营养搭配。饮食不均衡会导致营养缺乏或过剩，从而影响身体健康。

10、第十：长期处于压力状态。持续的高压力状态会对身体和心理造成负担，容易引发一系列健康问题。