全方位练臀腿！
1. 想练大腿内侧，就做宽距深蹲。
2. 想练大腿外侧，就做窄距深蹲。
3. 想练大腿后侧，就做直腿硬拉。
4. 想练臀腿，就做箭步蹲。
5. 想练小腿，就做站姿提踵。