糯玉米和米饭相比较而言，米饭热量高，如果吃了以后有不适症状，建议及时就医。

糯玉米和米饭都属于比较常见的食材，糯玉米中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养和能量，并且膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。米饭中含有丰富的碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够增加饱腹感，改善饥饿。每100克糯米中热量大概为110大卡，而每100克的米饭中热量通常为120大卡，因此两者相比较而言，米饭热量高。

对于有减肥需求的人群来讲，日常生活中应避免吃米饭，以免影响体重减轻，生活中可以吃些低热量、低脂肪、低糖分的食物，比如芹菜、黄瓜、鸡蛋等，也需要根据个人的实际情况定制合理的运动计划，比如跑步、跳绳、游泳等，以消耗皮下脂肪。