#自制低脂餐#
自制减脂餐
🌺紫叶生菜、苦菊
🌺荞麦面饼蘸鸡蛋
🌺酱香鱼头
这算不算减脂餐呢？基本上说的过去。话还是要说回来，要想身体好，要想保持体重，运动、减脂餐都是辅助，真正的宗旨还是自律——管住自己的嘴。
身体健康，很少有光吃不胖的，那么血压、血脂，肝胆，承受不住就要生病、吃药，管住自己也是很辛苦的事情。
我喜欢甜食、零食。记得有一年中秋节多吃了两块月饼，还有喜欢的饼干，第二天体重长了一斤，一斤怕什么，接着瓜子鱼皮豆等，一周长了五斤，就这样，不紧不慢的，开始这疼，那不舒服，于是开始管住自己，第一，少吃，第二，每周增加两公里爬坡，第三，还是少吃减掉零食。半个夏季加上初秋回到原来的样子。
吃是几斤的增长，减是几两的减少，保证身体健康就不能大起大落。
中国是泱泱美食大国，面对美食岂能放弃心驰神往，可以，第二天要纯素，半食，一餐的饭量分三餐，缓轻胃部压力。直到轻松为止。