世界上最好的15种长寿食物：
​1，玉米，一定要吃当季的，不要吃反季冷冻的
​2，胡萝卜，一定要去大集上买，就是农民伯伯刚从土里拔出来的那种，而不是用甲醛泡过的萝卜
​​3，荞麦，用荞麦蒸的馒头，擀的面条，那叫一个香，就是价格有点小贵
​​4，草莓，只能吃五六月份，冬天腊月的草莓白送都不能吃
​​5，苹果，直接从苹果园摘来的，上面没有打过蜡的，才是最安全的
6.红薯，富含膳食纤维等营养物质，蒸煮烤皆可，当季新鲜的红薯口感软糯香甜。
7.洋葱，具有多种保健功效，可凉拌、炒菜，选择新鲜无腐烂的洋葱为佳。
8.西兰花，营养丰富，颜色翠绿，可清炒或水煮后凉拌。
9.鱼肉，尤其是深海鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对健康有益。
10.橙子，富含维生素 C，应季的橙子汁水丰富，口感酸甜。
11.大豆，可制作成各种豆制品，为人体提供植物蛋白。
12.绿茶，含有抗氧化成分，适量饮用有益健康。
13.燕麦，可做早餐，低糖高纤维，有助于消化和稳定血糖。
14.核桃，富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，可直接食用或加入糕点中。
15.菠菜，营养丰富，可炒菜、做汤，新鲜的菠菜颜色鲜艳，口感鲜嫩。