哈喽，姐妹们大家好，我是徐徐

今日菜单: 鸡丝荞麦凉面

以后天气越来越热，当然要吃点清爽的凉拌菜啦

让你觉得快乐减脂也可以是一件幸福的事

食材准备: 鸡胸肉一块、葱一根、姜片两个、荞麦面一小把、菠菜一把、胡萝卜一根、黄瓜一根、蒜两个、干辣椒两个

具体做法:

酱料准备:蒜沫、干辣椒、辣椒粉、白芝麻适量、加生抽两勺、醋一勺、蚝油一勺、凉白开三勺拌开

1️⃣鸡胸肉放冷水、加料酒一勺、葱一根、姜片，煮熟后撕成条、菠菜焯水煮熟、黄瓜丝、胡萝卜丝、荞麦面煮熟过冷水

2️⃣食材分别摆盘里、加酱料拌开就好啦、太清爽解腻啦、好好吃

（鸡胸肉前一天晚上加盐腌制，会更入味哦）

感谢姐妹们喜欢徐徐的低卡日常

更多减脂食谱持续分享中哦

#减肥减脂期吃什么#​#减脂餐#​