经过昨夜的溜达溜达，看夜景拍照，今天早上起床空腹体重50.4公斤，空腹血糖5.0。

似乎一切都很好！于是给自己做早餐，削了一大根水果黄瓜切片，煮了一盘子荞麦面，想着再次尝试一下荞麦面是否能升糖低些？

结果相当不如意，高达10.2

太烦恼了。看到结果的那一刻，有点质疑赚钱的意义了，吃都不能吃，要钱何用？难道我买到了假荞麦面？明明配料表上除了荞麦面粉就是水。唉！太难了！

午餐换主食，必须的！依然是煮藜麦和大米的二米饭。煮一个小青菜，一块红烧瘦肉，一个酱蛋。河虾吃了一半。

餐后玩了一会会哑铃，这玩意儿在前期血糖稳定住了之后已经很少临幸它了，现在又派上了用场，它应该是“高兴”的，但是我能不能高兴？还得看测糖结果。

餐后两小时测糖结果：

勉强在达标范围内，心情也变好了些。之后午睡了一小时，醒来之后吃了一个苹果。然后整理了一些衣服，下午四点半又洗了青菜，晚餐吃。

主食煮一锅杂粮饭。用黑米，糙米，燕麦米，青稞，荞麦，藜麦，大米，小米等。晚餐只吃了一勺，多余的分装冷冻起来。

杂粮饭分装小盒，每盒85g。

晚餐吃着杂粮饭感觉香香甜甜，还是自己一个人吃饭好阿！选最适合自己的食材。面食这种不适合我，只能忍痛割爱了！