管理期我吃最多的就是这个黑麦荞麦面。
它不仅口感爽滑劲道，还是高膳食纤维 0 脂肪的，饱腹感也很强。
做法有很多种，简单方便。
1. 先调个料汁：小葱、生抽、香醋、蚝油、香油、几勺热汤。
2. 水开下锅煮两分钟就行了。
3. 最后来点蔬菜和一个煎蛋。
热气腾腾看着就很有食欲，天冷了来上一碗真的超满足。