你一定要记住，坚持不吃白米饭吃粗粮米。
1. 先把糙米、燕麦米、紫米、血米、荞米和黑米用温水泡一小时。
2. 上次有姐妹跟我说不会做焖不好，而且口感上您可以放心。
3. 买了七色糙米的宝子们不要划走，都是膳食纤维含量比较高的粗粮。
4. 接下来就正常煮饭。
我家已经两年没有吃白米饭了，这样做出来的糙米饭，香气扑鼻的七色糙米饭，吃起来满嘴留香。