痛风“祸根”找到了，劝你管住嘴，不然尿酸飙升，痛风赖着不走
对于痛风人群来说，疼痛可能是最典型和常见的一种症状了。病一般很急，晚上睡觉的时候经常发生，睡得很好，突然关节剧烈疼痛，特别是脚趾，那个疼痛就像被切断一样，也有用食骨来表现的人。总之，只有经历过痛风的人才能真正感受到疼痛。
久拖不决，会累及很多关节，导致关节疾病。尿酸代谢异常也会影响肾功能。长此以往，很容易诱发肾病等并发症，对健康构成更大威胁。
为了降低尿酸，调整饮食是非常重要和必要的。对于高尿酸或痛风患者，食用低嘌呤食物代替高嘌呤食物有助于降低尿酸。
第1种食物：荞麦。苦荞为粗粮，富含膳食纤维，有利于促进新陈代谢，含钾量高，适量食用，还有助于体内钠钾平衡。荞麦本身也有利于潮湿。痛风病人常吃荞麦，可减少尿酸生成，促进排泄。
第2种食物：低脂奶。低脂牛奶水分含量高，嘌呤含量低，牛奶中的乳清酸等营养物质也能促进肾脏代谢。痛风患者可以定期喝低脂牛奶。和不喝牛奶的人相比，经常喝低脂牛奶的人体内血尿酸水平明显降低。
除低嘌呤食品外，要想降低尿酸，预防和缓解痛风，平时也一定要多喝水，喝多了不仅可以减少尿酸的产生，还可以促进尿酸的排泄，一举两得。我建议你喝白，或者用玉米须和腥草浸水喝。
对尿酸高且已有痛风的患者，还应学会拒绝高嘌呤食物，否则也只怕是无能为力。肥肉、动物内脏、海鲜、啤酒、大豆、蘑菇等食物。都是高嘌呤食物。不仅如此，还含有更多的脂肪和热量。如果你喜欢吃，就闭上你的嘴。
拒绝高糖份的原因还在于，过量的果糖进入人体后会转化成嘌呤，从而增加嘌呤的含量。因此，除了高嘌呤，不要吃高糖食物，平时不要吃甜食，不要喝各种含糖饮料，即使是新鲜水果榨的果汁，也建议不要喝。不仅要吃，还要继续锻炼，每天保持30分钟左右的运动，促进新陈代谢，促进多馀尿酸的排泄。
缓解痛风其实很简单，不想尿酸升高，首先要改掉爱喝酒的这个习惯，长时间的喝酒对身体显然是没有好处的。特别是对于高尿酸患者来说，在饮酒后很易造成体内的尿酸过高，而酒精容易导致体内乳酸的堆积，抑制到尿酸的排出，进而加重痛风。如果长期过量的食物这些高嘌呤食物，很易造成尿酸过高，加重病情。平时想要控制尿酸，减轻痛风，以清淡饮食为主。可以多吃以上几类食物，缓解痛风、保护肾脏，尿酸慢慢降下来！