荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型，它可以随着头部移动而改变形状，贴合头部，因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康，能缓解头晕头痛等症状，甚至将其奉为“养生枕”。那么荞麦枕真的可以养生吗？

荞麦，俗称净肠草，是重要的杂粮作物，在我国古代作物栽培史上有着重要地位。同时荞麦也有很高的药用价值，历代医学著作中有不少用荞麦来治疗疾病的记载。而荞麦枕，事实上是以荞麦壳为枕芯的枕头。荞麦枕历史悠久，《本草纲目》中就曾记载：“荞麦，性寒、无毒，荞麦壳做枕，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果。”而现代医学证明荞麦壳能调节枕头的平整度，提高透气性，像是弹簧枕、充气枕之类弹性过大的枕头会在人睡眠时不断地向颈部施加扩张力，容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，而荞麦枕软硬适中，可以增强颈部承托力，有益头部血液循环，因此长期使用荞麦壳枕头，不仅可以祛除脑火、清神明目，还可以明显改善失眠、偏头疼、颈椎病以及其他颈肩肌肉酸疼等症状。除此之外，荞麦枕还具有冬暖夏凉，无污染和异味，可清洗晾晒，绿色环保等优点。

不过，荞麦枕虽好，却不是何时何地都可以使用。有些人在使用荞麦枕后，出现了过敏症状，脖子和额头会冒出又痒又疼的红疙瘩。这是因为夏季空气湿度大，荞麦枕头比普通枕头更易滋生细菌，引起螨虫过敏。因此，儿童、有过敏体质者、哮喘病人以及患荨麻疹的老人，应慎用荞麦枕头。

荞麦枕有一定的养生效果，但不应过分夸大事实，我们应该结合自己实际情况，选择合适的枕头使用。

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松、休息，我们主要关注的是高度和舒适性。

1.高度：合适的枕头，高度应能保持颈椎的生理前凸。

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；

习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多（大概四分之一肩膀的宽度）。

2.舒适度：合适的枕头，软硬适中，但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

适合别人的不一定适合您，贵的也不一定就是好的。