过了60岁想再活30年，这23样好东西最好这样吃：
1、鱼肉，最好清蒸吃，低脂又健康环保
2、坚果，每天来一把，补脑又抗老，但别吃太多，不然成了松鼠囤冬粮。
3、燕麦，早餐来一碗，不仅能养胃，还能让你有个好心情，就是得记得刷牙。
4、蓝莓，眼睛的小卫士，每天几颗，看东西清晰多了，就是别吃成蓝精灵。
5、绿茶，没事儿喝两口，抗氧化又提神，就是晚上别喝，免得失眠数羊。
6、酸奶，益生菌的家园，帮助消化，就是别买太甜的，不然糖分超标。
7、番茄，红彤彤的小家伙，炒蛋吃最营养，就是别忘洗，农药不放心。
8、鸡蛋，优质蛋白的来源，每天一个，就是别吃太多，胆固醇也怕。
9、黑巧克力，小小一块，满足你的甜食欲望，还能让心情愉快，就是别当饭吃。
10、菠菜，大力水手的秘密武器，炒着吃煮着吃都行，就是记得补钙，免得影响铁吸收。
11、大蒜，杀菌又调味，就是吃完记得刷牙，不然朋友都得绕道走。
12、红酒，晚上小酌一杯，有益心脏，就是别贪杯，不然就不是养生了。
13、核桃，形状像大脑，多吃补脑，就是别硌牙，挑个软壳的。
14、鸡肉，白肉中的佼佼者，炖汤最滋补，就是别吃皮，脂肪有点高。
15、苹果，一天一苹果，医生远离我，就是记得削皮，农药残留可不是闹着玩的。
16、胡萝卜，眼睛的维生素A仓库，生吃熟吃都行，就是别吃太多，免得变成兔子。
17、蜂蜜，天然的甜蜜，早上来一勺，就是别贪多，不然糖尿病不请自来。
18、豆腐，植物蛋白的宝库，怎么做都好吃，就是别放太多盐，清淡为主。
19、橄榄油，健康的油脂，凉拌或者烤面包都好，就是别油炸，那就不健康了。
20、香蕉，钾元素的天然来源，运动后来一根，就是别吃太多，免得肠胃不适。
21、生姜，驱寒又暖胃，做菜时来一点，就是别吃太多，辣辣的感觉不好受。
22、黑米，粗粮中的贵族，煮粥喝最养人，就是别煮太烂，口感和营养都打折。
23、红枣，补血又养颜，每天几颗，就是别吃太多，糖分也是挺高的。
60岁后想要再活30年，这些好东西得吃对方法，不然就成了甜蜜的负担啦！
1、鱼肉，最好清蒸吃，低脂又健康环保
2、坚果，每天来一把，补脑又抗老，但别吃太多，不然成了松鼠囤冬粮。
3、燕麦，早餐来一碗，不仅能养胃，还能让你有个好心情，就是得记得刷牙。
4、蓝莓，眼睛的小卫士，每天几颗，看东西清晰多了，就是别吃成蓝精灵。
5、绿茶，没事儿喝两口，抗氧化又提神，就是晚上别喝，免得失眠数羊。
6、酸奶，益生菌的家园，帮助消化，就是别买太甜的，不然糖分超标。
7、番茄，红彤彤的小家伙，炒蛋吃最营养，就是别忘洗，农药不放心。
8、鸡蛋，优质蛋白的来源，每天一个，就是别吃太多，胆固醇也怕。
9、黑巧克力，小小一块，满足你的甜食欲望，还能让心情愉快，就是别当饭吃。
10、菠菜，大力水手的秘密武器，炒着吃煮着吃都行，就是记得补钙，免得影响铁吸收。
11、大蒜，杀菌又调味，就是吃完记得刷牙，不然朋友都得绕道走。
12、红酒，晚上小酌一杯，有益心脏，就是别贪杯，不然就不是养生了。
13、核桃，形状像大脑，多吃补脑，就是别硌牙，挑个软壳的。
14、鸡肉，白肉中的佼佼者，炖汤最滋补，就是别吃皮，脂肪有点高。
15、苹果，一天一苹果，医生远离我，就是记得削皮，农药残留可不是闹着玩的。
16、胡萝卜，眼睛的维生素A仓库，生吃熟吃都行，就是别吃太多，免得变成兔子。
17、蜂蜜，天然的甜蜜，早上来一勺，就是别贪多，不然糖尿病不请自来。
18、豆腐，植物蛋白的宝库，怎么做都好吃，就是别放太多盐，清淡为主。
19、橄榄油，健康的油脂，凉拌或者烤面包都好，就是别油炸，那就不健康了。
20、香蕉，钾元素的天然来源，运动后来一根，就是别吃太多，免得肠胃不适。
21、生姜，驱寒又暖胃，做菜时来一点，就是别吃太多，辣辣的感觉不好受。
22、黑米，粗粮中的贵族，煮粥喝最养人，就是别煮太烂，口感和营养都打折。
23、红枣，补血又养颜，每天几颗，就是别吃太多，糖分也是挺高的。
60岁后想要再活30年，这些好东西得吃对方法，不然就成了甜蜜的负担啦！