坚持早餐不喝粥，只喝5黑燕麦片。这个海盐味的5黑燕麦片我回购好多次了，它里面添加了黑豆、黑米、黑芝麻、黑燕麦等，关键它没有白砂糖，老人孩子放心喝。开水冲泡1分钟即可，特别方便。一口就能吃到多种黑谷物，软糯咸香，高膳食纤维，满满的黑营养，营养好喝又饱腹。