过了60岁想再活30年，切记要多吃这15样好东西：

1，第一种，红薯，最好蒸着吃，不要炸着吃
2，第二种，玉米，无论是煮着吃还是煲汤，都很营养。
3，第三种，燕麦，富含膳食纤维，可做早餐。
4，第四种，小米，健脾养胃，煮粥喝很不错。
5，第五种，鸡蛋，每天一个，补充优质蛋白。
6，第六种，鱼肉，低脂肪高蛋白，清蒸营养**。
7，第七种，牛肉，增强体质，炖煮或炒着吃都美味。
8，第八种，牛奶，富含钙和蛋白质，早晚一杯。
9，第九种，香蕉，促进消化，防止便秘。
10，第十种，苹果，一天一苹果，医生远离我。
11，第十一种，橙子，富含维生素 C，增强免疫力。
12，第十二种，菠菜，补铁又护眼，清炒或做汤都好。
13，第十三种，西兰花，抗氧化，可凉拌或清炒。
14，第十四种，洋葱，降低血脂，炒菜时可适量添加。
15，第十五种，黑木耳，清理血管，凉拌或炒菜均可。