有减脂需求的姐妹们，注意啦！许多人都在询问16+8的做法。其实16+8的核心在于让身体有足够的时间消耗摄入的食物。换言之，如果你没有吃夜宵的习惯，那么在晚饭后睡一觉醒来后，身体会感到饥饿。这时，你摄入的第一口食物至关重要。

不过，我们通常会在早餐吃油条、包子、面条或白粥等高碳水化合物食物。这些食物含糖量较高，不利于减脂。如果你想减脂，建议选择燕麦。我已经在澳洲食用多年，包括现在也在食用。这个品牌是澳大利亚的，名叫欣善怡。在澳大利亚被评为五食品，受到了众多健身教练和博主的推荐。

首先，它的成分中含有97%的谷物，且低糖、富含膳食纤维。对于排便不畅的人来说，多摄入膳食纤维有好处。如果你想保持健康，或者想减脂，可以考虑将早餐改为燕麦。它有两种食用方法：喜欢脆脆口感的可以泡酸奶；喜欢糯糯口感的可以泡牛奶。一盒1.4公斤，价格实惠。这次缺货时间较长，现在终于补货了。如果你已经购买过，就赶紧囤货；如果你还没尝试过，就赶紧下单吧。

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