一到夏天，爱漂亮的美美们是不是正忙着减肥呢?在各种粮食中，燕麦的含钙量很高，经常食用还能补钙。在现实生活中，你也会发现健身减肥的人，都爱吃燕麦，他们想着各种办法制作关于燕麦的食物，例如燕麦粥、燕麦豆浆等！

　　今天我就给你带来了一道低脂的燕麦蔬菜饼，口感好，味道香，还能填饱肚子，最重要的是吃了不长肉肉，做法简单又好学！一起来看看是怎么做的吧!

　　用料：

　　西兰花，胡萝卜，土豆，燕麦，盐，黑胡椒碎，碎芝士。

　　做法：

　　土豆削去外皮，清洗干净后切成片状，放入锅内煮制。

　　西兰花用淡盐水浸泡一会儿，用刀把西兰花表面的绿色头子削下来。

　　胡萝卜洗净，切成片状后改刀切成细末。

　　煮熟的土豆捞出沥水，装入大碗中，把切好的西兰花和胡萝卜末一并放入大碗中。

　　往碗中加入半勺盐和少许黑胡椒碎，放入一点的碎芝士，抓拌均匀。

　　把所有的食材混合一体后，用手将蔬菜泥捏成团子，放入燕麦里面，均匀地滚上一层燕麦，用手按一按，按贴合。

　　将蔬菜饼放入烤盘当中，用230度上下火中层烤10分钟，烤好以后取出，给它翻一下面，继续烤另外一面，烤箱的温度还是用230度，烤10分钟即可。

　　这个燕麦蔬菜饼就做好了，既能填饱肚子，还不用担心长肉肉，喜欢的朋友赶紧试试吧！里面加点鸡胸肉或者虾肉会更好哦!