很多粉丝朋友后台来问减肥的时候到底吃不吃晚餐？其实我给你们推荐的是当你不掉秤的时候或者大餐以后，晚餐就这样去搭配、去吃掉的，特别的快。我是真的这样去实践的，后来我用这个方法搭配吃了之后发现确实很快就不饿了，而且晚餐的食欲都没有了。所以我就跟大家分享一下这个方法，特别适合减肥的时候用。

·准备两根香蕉，把它切成小块。

·加入一袋酸奶，再加入二到三勺燕麦麸皮，搅拌均匀。

·最好选择这种没有添加糖的酸奶，燕麦麸皮也可以选择全麦的，如果没有可以选择一般的燕麦片就可以了。

这一款晚餐搭配不仅能填饱肚子，而且热量还特别低，正好适合减肥的时候吃，吃完之后明显的感觉到饱腹感特别强。而且这个方法还可以帮助吸附吃进去的食物的油脂汁，并且水分快速排出体外，可以加快掉落速度。

所以如果你现在就想减肥或者最近特别想减肥，那就用这个方法试试，保证不让你失望。