如果你想减肥，现在正是夏季，推荐你这个减肥餐：黄瓜酸奶燕麦麸皮。

·早上可以吃一碗燕麦麸皮，再加两个鸡蛋。中午的正餐可以按自己喜欢的食物荤素搭配。

·晚上吃减肥餐：一根黄瓜加两到三勺燕麦麸皮粉，再加150克无糖酸奶搅拌后食用。切记晚餐后不能再吃任何食物。

坚持一个月就可以看到明显的减肥效果。这个减肥餐的热量非常低，营养均衡，非常适合减肥期间的饮食需求。让我们一起努力，一个月后看效果。