核桃因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾、整肠、强化脚部、腰部力量的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，还能缓解疲劳和压力，尤其适合脑力劳动者和青少年。

所用材料：

核桃8个 原味即食麦片2大勺 糖1大勺

具体做法：

1核桃去壳取出核桃仁。

2将核桃仁用水略浸泡，也可采用温水略泡，再泡凉水的方法

3当核桃仁外表变软时，即可轻松撕下外皮，取出白色桃仁。

4原味麦片加入糖，用开水略泡。

5至麦片泡至绵软的状态。（可多泡一会）

6将麦片和核桃仁放在料理杯中，加入适量温水（或凉开水）。

7启动料理机，打至核桃露细滑香浓即可。

小贴士：

1桃核请尽量去掉外皮，这样味道更香。

2用破壁机来做最好，如果没有，可用一般料理机或豆浆机都可。

3喜欢热饮，可以制作过程中加入热水，反之，用凉开水或温水。用热水请检查一下你的机器是否可用。

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