高血糖能喝燕麦吗？答案来啦，今天来告诉大家真相。

燕麦是一种非常营养丰富的食品，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对于控制血糖有很好的作用。但是很多人认为燕麦含有淀粉会导致血糖升高从而不敢食用，实际上这种观念并不完全正确。

燕麦中的淀粉是缓慢释放的，不会迅速升高血糖，而且燕麦中的膳食纤维可以减缓胃的排空速度，从而减缓血糖的上升速度。因此对于高血糖患者来说适量食用燕麦是没有问题的。

当然在选择燕麦时也要注意选择低糖、低脂、高纤维的燕麦产品，避免添加糖、奶精等高热量、高糖的配料。同时燕麦的食用量也要适量，过量食用任何食物都不利于健康。

除了燕麦，高血糖患者还可以选择其他低糖、高纤维的食品，如蔬菜、水果、全谷类食品等来保持健康的饮食习惯。高血糖患者不必完全放弃燕麦，只要选择正确的产品和适量的食用量，燕麦也可以成为控制血糖的好帮手。

快分享给更多需要的朋友吧！