孩子挑食似乎成了现在很多宝妈的心病，要么不喜欢吃肉，要么不喜欢吃菜，甚至还有饭菜都不喜欢吃的，这种宝宝更是愁坏了妈妈。

孩子挑食有时候真不一定是孩子的错，这或许跟他一开始的饮食口味有很大的关系。

每个宝宝都是一张白纸，就看父母怎么教。而饮食在很大程度也是同样的道理，宝宝的口味也是一张白纸，就看父母如何让他体验这世间百味。

宝宝真正开始体验世间百味，也就是添加辅食的时候。米粉淡淡的甜香味、各种蔬菜的味道、水果诱人的甜味、肉香味、水产品的鲜香味，想要孩子不偏食、不挑食，就要从一开始让他体验每一种食物的天然味道。

《中国居民膳食指南》建议：宝宝在满六个月后，就可以考虑为孩子添加辅食，而高铁米粉也是宝宝的首选食物。

但不管是现在的超市还是母婴店，看看货架上的米粉，各种品牌、各种口味、各种类别的米粉，挑的宝妈们眼花缭乱。

网上搜寻一番，原味的有：大米、小米、燕麦的；混合味道的有： 蔬菜、水果以及牛肉口味的。

有一点是值得欣慰的，在营养学会提倡高铁米粉的前提下，很多品牌的米粉都可以满足营养方面的需求。基本的铁、钙、锌、维生素A、维生素D以及一些宝宝身体所需的微量元素都可以满足，还有一些米粉也添加了对宝宝脑部及眼睛发育有益的二十二碳六烯酸即DHA。

如此多的米粉宝妈到底该如何选择呢？

选择哪种谷物米粉取决于家庭饮食习惯

如何选择，我们先来分析一下这些米粉：在不同的谷物中有大米、小米、燕麦米粉，这几种食物本质上所提供的主要营养就是碳水化合物，而不同的谷物米粉中所添加的营养素却是很相近的，因此从营养价值上来说无论选择哪种谷物的米粉区别不大。

到底选择哪一种，就需要家长根据家庭的饮食习惯来确定。我们国家的人喜好大米，因此对于宝宝来说大米米粉更为合适。而很多宝妈总觉得多种选择对孩子更好，为了满足妈妈的心里需求，多选择一种也没有关系，比如大米和小米换着吃，对孩子来说都不会有什么问题。

主要原则是遵循家庭的饮食习惯，这不仅能够使孩子以后能更好的融入到家庭餐桌上，也能够在很大程度上避免不必要的食物过敏问题。

选择哪种口味的米粉

宝宝辅食添加的初期需要遵循的原则就是从单一到多样化，这不仅能够让家长更容易的发现宝宝的食物过敏源，对宝宝的胃肠消化也是有好处的。

而很多口味的米粉中睿妈发现不仅仅是蔬果的纯天然甜味，还有米粉里所添加的糖。为了避免初期的多样化，以及造成孩子偏食的风险，在添加初期这种甜甜的米粉不建议为孩子选择，即便是后期也要尽量选择不含糖的米粉，否则会影响到孩子以后的味觉发育。

加有白砂糖的米粉最好不要为孩子选择

要知道孩子的味觉从一出生就很敏感，因此才会出现孩子吃了母乳不愿意吃奶粉，或者先吃奶粉又不接受妈妈母乳的现象。

添加辅食也是一样，孩子的第一口辅食犹如第一口奶，如果你让他首先尝试带有甜味的米粉，那么对于以后的天然味道，孩子就很难接受，更何况甜食可是每个宝宝都不会讨厌的味道。

因此在最初选择米粉时无论是出于孩子的味觉发育还是健康方面考虑，无糖、无其它特别味道的纯天然味道米粉，才是宝宝第一口辅食的首选。

如图所示的配料表：只有大米以及添加的营养元素

饮食习惯对孩子的影响

在我国，有很多明显的饮食习惯，比如南方人喜欢吃大米，饮食偏清淡，也喜欢在菜里加一些糖，因此南方人的很多菜品都会有一丝淡淡的甜味。

而北方人喜欢吃面食，因此主食基本以面食为主，比如馒头、各种饼、面条。菜品一般喜好辣味，甚至有些人吃辣的能力不是一般人能够接受的。

而这些不同的饮食习惯都源于从小的生活环境，即便有些孩子长大成人后，可能也会喜欢上从小没有尝试过的美食，但是妈妈做的味道似乎永远也不会腻。

结语：在孩子添加辅食的初期，只要家长遵循一切以天然味道为主，给孩子在初期就养成良好的饮食习惯，并且遵从家庭的日常饮食习惯。那么孩子在以后就不会容易偏食和挑食，也会很容易接受家庭中成人的餐食，长大后才能够更愉快的和家人一起用餐。