减重打卡第61天

今天早上还是没有上秤，因为不敢上秤，但能感觉到体重一定疯狂反扑中，（昨晚睡前悄悄称了一个体重），好吧，减重人的打卡还得继续！昨天的一日三餐吃的没毛病，午餐后也没有嘴馋，我主打一个听劝，有几个姐在评论区说我的蛋白质一直吃的不够，所以在昨天的午餐，晚餐里特意多加了一些牛肉，鸡胸，我复盘了一下减重以来所有的体重记录和饮食记录（第46天减重15.5，减重以来历史最轻体重，当时信心满满，以为五一节前就可以降到100，没想到是自己太天真了），发现自己真的是只有用极端减肥法才掉秤，比如什么蛋断，液断，无碳……，但凡回归到正常的减脂餐，加入了碳水，体重就只会增不会减，早晚运动已经成为了我生活中的习惯，早上的空腹有氧，晚上有氧或偶尔加上力量，可我这体重却为何疯狂的反弹中，减重的友友们，用你们的经验帮我分析一下，我身上问题到底出现在哪里？拜托拜托！接下来我的减重计划该如何继续？

2024.05.10一日三餐

早餐8:00

（早餐中的无糖燕麦麸皮加上冻干草莓碎，口感是真的不错）

午餐12:30

晚餐16:00

2024.05.10一日运动

5:50-6:20 30分钟帕梅拉有氧操

18:40-19:20 40分钟帕梅拉合辑跟练

✿开始时间：2024.03.11

✿打卡时间：2024.05.11

✿目标体重：100

✿原始体重：124.4

✿昨日体重：未秤

✿今日体重：未称

✿相比昨日变化：

✿累积变化：-

✿减重以来历史最轻体重：108.9

✿反弹变化：