#头条创作挑战赛#

白天玉米小地瓜，晚上炸鸡小龙虾…别慌！今天汤汤教大家一道“可可燕麦脆”！不仅能搭配酸奶作为早餐、下午茶，还能当作减肥期间的小零食，有效解馋防暴食！大家记得点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

自制可可麦片脆

【食材准备】

即食麦片80g，可可粉40g，混合坚果60g

【配料准备】

橄榄油10g，1个蛋清，代糖少许

♥️【具体步骤】

烹饪过程

1⃣️将食材全部倒入一个碗里，充分搅拌均匀

2⃣️空气炸锅中薄薄的铺一层，150度10分钟➡️出锅放凉！

【营养统计】

蛋白质：2.59g

脂肪：3.02g

碳水：9.84g

每25g热量：130.5大卡

⚠️：分量超足，做了满满一罐，约174g的成品，每次在酸奶里加上25g，能吃1个多礼拜。

食物热量表

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麦片的香脆

可可的醇厚

坚果的浓香

不管是空口当零食吃

还是作为酸奶碗的**伴侣

都是超级棒的选择！

而且自己做起来也没有什么难度

真的很爱了！

快张嘴！

答案都告诉你们啦！抓紧收藏起来直接抄！！

我们下期见！！！