我在控糖期间最常食用的主食是燕麦片，因为它是一种优秀的碳水来源。燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够提供良好的饱腹感，同时升糖指数较低，具有很强的饱腹感，特别适合糖尿病患者和高血压、高血脂人群。

然而，我们必须选择纯燕麦，而不是混合燕麦。混合燕麦的热量和糖分都比较高。这款燕麦片只需用水冲泡即可饮用，也可以与牛奶、豆浆等混合饮用。这款燕麦片一袋有一斤，拍五斤最划算。现在是九点九，大家可以下单购买。