莜麦

这道低脂版燕麦黑巧马芬一上桌，全家都爱吃 2021-02-03 18:03 · 豆果美食 无油无糖的低脂烘培 By 中二琪琪 用料 燕麦粉 130g 可可粉 10g 泡打粉 5g 牛奶 60-70 黑巧克力 适量 鸡蛋 1个 熟香蕉 1根 做法步骤 1、准备材料 2、粉类搅拌均匀 3、液体搅拌均匀 4、混合拌匀，不用搅拌很长时间 5、一层糊，中间放黑巧 6、糊封层 7、可加干果，没有可不加 8

最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物 原创 2022-04-11 22:12 · 潇潇爱喝AD钙 打死我也想不到！ 我爱上燕麦是因为健身房的私教！ 不得不说，我的私教真的很负责， 把他自己吃的减脂燕麦都推荐给我了！ 燕麦挑的对才能越吃越瘦！ 减脂期的宝子们都看过来！挑选燕麦的时候一定要选 无加工、低gi值的、热量低、富含膳食纤维 的！ 红色拖拉机麦片 价格：￥35元/500g 膳食纤维

这2种燕麦片，对控制血糖有好处？千万别选错了！ 原创 2024-05-27 15:23 · 医生何主任 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！ 在日常饮食中，燕麦片是很多人早餐的首选，不仅方便快捷，还能提供丰富的营养。 市场上的燕麦片种类繁多，消费者在选择时往往感到困惑。尤其是对于需要控制血糖的朋友

用燕麦（粗粮）代替米饭，会瘦吗？ 原创 2021-03-22 22:07 · 营养师刘遂谦 这个问题，是我收到的高频问题之一。有问燕麦的，有问玉米的，有问糙米的，还有问红薯土豆的。总结起来，核心思考就一个：用各种杂谷薯类代替米饭或白面，会瘦吗？ 今天，就以燕麦为例，好好说说这个话题。 在回答主题问题之前，我们先探讨一下：如何界定“瘦下来”？ “瘦下来”，包括两方面的效果 ： 第一 体重减轻

春天减肥，主食这样做，3款懒人燕麦饼，饱腹感强，好吃不长肉 原创 2022-03-04 11:35 · 乐悠厨房 最近，迫不及待要做的一件事情就是想把过年那段时间涨的几斤肉减下去，哈哈~ 和我一样有这样想法的朋友真不少。平时，常收到大家的留言，希望看到一些适合减肥期间吃的菜或者主食。 和大家分享3款懒人燕麦蔬菜饼的做法 。这几款饼，都有一个共同的特点，都是由燕麦片、鸡蛋、蔬菜搭配组成的

今天才知道，苹果搭配燕麦这样吃，小肚腩不见了，太有效了 原创 2022-01-11 18:38 · 金芒美食生活小妙招 大家好，我是金芒美食，我又来跟大家分享生活美食中的小妙招了。多吃水果可以让我们的皮肤变得更好，而且也可以补充身体里面的维生素。但是你知道我们的苹果跟燕麦搭配在一起还有什么作用吗？其实它们的作用也是特别大的，如果想知道燕麦搭配苹果怎么做的话，赶紧跟着金芒美食一起来学一下吧。

三分钟做好隔夜燕麦，做饭太简单 2021-08-14 06:17 · 豆果美食 隔夜燕麦|一人食记 低卡早餐 0失败 高颜值 超模同款懒人早餐轻松GRT✅ 早起三分钟完成 低卡饱腹超简单 By 苏苏不酥 用料 燕麦 5勺 浓稠酸奶 100克 香蕉 1/2根 青提/葡萄 6颗 蓝莓 6颗 巴达木 6颗 糖分 3克 做法步骤 1、盘中放入燕麦4勺 2、加入酸奶 3、用勺子抹平 送进冰箱冷藏过夜 4

把燕麦倒进开水锅中，你想不到的做法，连吃7次都嫌少，太香了 2022-06-19 22:20 · 水大叔 燕麦是一种非常有营养，非常健康的食材，很多朋友比较喜欢燕麦煮粥喝，今天就来跟大家分享一个燕麦非常不一样的吃法，豆沙燕麦饼。这样的豆沙燕麦饼做出来之后非常好吃，外酥里软，香甜营养，而且做法是非常简单的，很容易就做出来。如果你平时也仅仅只用燕麦煮粥喝，想尝试一下燕麦不一样的做法

低脂零食花生燕麦曲奇这么做大人孩子都爱吃 2021-03-24 19:55 · 豆果美食 低脂零食花生燕麦曲奇 花生味香浓，减脂期间也可以吃的小零食了做法非常简单，只需会搅拌就可以了。最近有宝宝问我烤箱怎么选择，我建议是选择多功能的空气炸烤箱更合适，推荐海氏k5多功能空气炸烤箱，搪瓷不粘油内胆，超级好清洗，清洁烤箱不费力！ 材料： 即食燕麦片50克 鸡蛋1个 蜂蜜1勺 花生酱50克

苦荞生产技术 2024-05-21 10:15 · 白菜豆腐汤包 苦荞生育期短、适应范围广，耐寒耐瘠薄，营养价值和药用价值丰富，是南方高寒山区的特色作物，也是轮作倒茬和防灾减灾的重要作物。 （一）优选良种。 各地可根据生态条件，立足生产及产业需求进行科学选种，避免未经试验的跨区引种。春播区宜选用耐寒、耐旱、耐瘠的高产优良品种。秋播区宜选用生育期70—80天的早熟多抗高产品种

最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物 原创 2022-04-11 22:12 · 潇潇爱喝AD钙 打死我也想不到！ 我爱上燕麦是因为健身房的私教！ 不得不说，我的私教真的很负责， 把他自己吃的减脂燕麦都推荐给我了！ 燕麦挑的对才能越吃越瘦！ 减脂期的宝子们都看过来！挑选燕麦的时候一定要选 无加工、低gi值的、热量低、富含膳食纤维 的！ 红色拖拉机麦片 价格：￥35元/500g 膳食纤维

吃不完的麦片和坚果，拌一拌就成了好吃的苏格拉底麦片！又香又脆 原创 2024-03-18 17:25 · 美食达人计划 在繁忙的现代生活中，寻找一款既营养又美味的早餐，是许多人的追求。而在众多的早餐选项中，麦片因其方便快捷的特性，一直受到人们的喜爱。然而，市售的麦片往往口味单一，营养不足，难以满足我们的味蕾与身体的双重需求。今天，我要为大家介绍一款自制的特色麦片——苏格拉底麦片

牛奶麦片不要直接泡，不加糖不加油，10分钟搞定早餐 2020-05-03 12:09 · 豆果美食 当牛奶遇到燕麦片，完美早餐就出现了。 牛奶的重要性不用多说，张文宏教授曾多次表示要多喝牛奶，蛋白质和钙含量丰富。 而燕麦，一种健康的粗粮。膳食纤维、蛋白质、B族维生素、钙镁钾等比较丰富。饱腹感强，很受减肥人士喜欢。 牛奶泡燕麦应该是很多上班族的快手早餐吧，但是天天吃总会腻，也觉得特别枯燥。

减脂燕麦红黑榜，你中招了吗？ 2020-04-18 19:13 · 酸奶可可 来咯来咯，它真的来咯。咚咚锵！ 麦片种类千千万万 有吃一口想恋爱、吃两口想看海的 就有吃一口就忍不住想跳海的 如何选择麦片才能不花冤枉钱、不增冤枉肥呢 测评维度 一、热量: 燕麦作为粗粮一直被认为是健康的早餐选择，但市场上的有些麦片添加了许多糖，膨化谷物，大大增加了麦片的热量，在选择麦片时我们要尽量避免那些多重加工

被众多明星网红推荐的王饱饱来了！真实水果冻干，好吃还不长肉 原创 2020-11-05 17:50 · 智慧家居控 文/智慧家居控，内容原创，欢迎个人转发分享！ 早餐吃什么？ 对于小编这样的早上起不来的人来说，对早餐最高的要求就是有早餐吃，无关它是玉米还是馒头，鸡蛋还是油条。 如果时间充裕的话，说不定物品就是坐在早餐店之中，享受这清晨的第一杯豆浆，搭配上最爱的煎饼，要是时间充裕一点的话

“舌尖上”的冬奥：张家口多彩莜面出笼记 2022-02-08 14:36 · 北青网 图为莜面师傅正在制作莜面。 肖光明 摄 (新春走基层)“舌尖上”的冬奥：张家口多彩莜面出笼记 中新网张家口2月8日电 (记者 肖光明)8日，在“塞外山城”张家口大境门景区一家莜面博物馆里，色彩斑斓的莜面在莜面师傅的挤、压、推、提、卷组合下，一款款蕴含冬奥元素的莜面食品呈现在游客面前。

麦片对身体有哪些好处？糖尿病可以吃吗？答案尽在文中 原创 2019-08-02 13:52 · 家庭医生在线 现在人们的生活条件变得越来越好了，有很多人都会吃麦片，麦片其实也是比较常见的一种食物，有很多人都喜欢吃麦片，经常吃麦片对身体有哪些好处吗？ 麦片属于一种低糖高热高营养的食物，100克的麦片里面有65克淀粉，相比较于大米以及面粉来说会低一些。但是每100克里面大概有402千卡热量

晒晒我家的养生早餐，简单营养，吃饱吃好身体棒，家人都爱 原创 2020-06-27 17:43 · 豫食味 最近我家小朋友一直在家，婆婆从老家过来帮忙照顾，三餐婆婆负责午餐，因为上班时间是朝九晚五，所以早晚餐主要是我负责，特别是早餐，即便是时间允许，也不想太麻烦，一般都是做一些简单快手的，虽然简单，但也不缺营养。 婆婆饮食习惯和我们不太一样，早上习惯吃面食，而且要有菜，馒头和菜是标配

蒙北燕麦：让食物返璞归真 2023年燕麦播种开启 2023-06-13 14:24 · 光明网 近日，蒙北燕麦又在一望无际的原野上开始了今年的燕麦播种。清晨的阳光照射在蒙北的大地上，蒙北燕麦种植团队的小伙伴们驾驶着一台台播种机穿梭在一望无际的原野上，播下了今年一粒粒希望的种子。经过上天阳光雨露的能量，燕麦种子自然发芽，在成长和成熟的全过程，不加人为干预，这一切都顺应自然，时光不语，静待花开。

燕麦片怎么选怎么吃都有学问 2021-06-08 09:50 · 光明网 □杜钢 刘美 说到健康食品，燕麦片必定榜上有名。因其低糖、低脂、高纤维等特点，燕麦片晋升为轻食界的新宠儿，获得越来越多的关注。然而，面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，你是否会挑选？ 一、分类篇 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦

懒人最爱的减脂美食：隔夜燕麦来啦！简单又好吃 2021-11-21 10:26 · 豆果美食 70多天我从180斤减肥到140斤，不止拥有了马甲线，还有锁骨，全靠黑咖啡，全麦面包，加农科院的燕麦片，轻断食减脂肪非常不错，搭配帕梅拉减脂操，哑铃运动，各种力量训练！ By 青岛🍻姑娘 用料 即食燕麦 50 酸奶 150克 香蕉或其他水果 1个 黑咖啡 2袋 做法步骤 1、准备原材料 2

广州这10家很有名气的粤式早茶店，你更喜欢那一家 2019-06-06 06:40 · 美味之 在广州，人们有喝早茶的习惯，早茶主要由中式点心和茶水构成。配茶的点心除人们爱吃的干蒸马蹄糕、糯米鸡等外，还有著名的早茶四件套干蒸烧卖、水晶虾饺、鲍汁凤爪、豉汁排骨，随着近年来外来文化的交流与融合，广州的茶楼也陆续增加了西式糕点。 广州酒家 广州酒家始于1935年，为国家特级酒家

春节过后，这种粗粮要多吃，高蛋白高纤维，低卡饱腹又美味 原创 2022-02-06 14:21 · 大脸妞 春节胡吃海喝脸变大了，腰变粗了，体重直线上涨，春节过后必须要把减肥这件事提上日程了，减脂期主食的选择是关键，主食选得对，减脂速度得加倍，所以我们要尽量选择升糖指数低的食物，比如玉米、山药、土豆、糙米、燕麦片、南瓜等，都是减脂期的优质碳水，在我吃腻了这些主食的时候闺蜜给我介绍了这款燕麦麸皮

減肥餐 玉米咸麦片 2016-03-08 14:15 · 豆果美食 做法步骤 1、玉米粒，腊肠（切粒，可以换自己喜欢的肉类），韭黄（切小段），麦片是所有食材的总和多一点也行 2、水滚后下玉米粒大火煮10分钟 3、把韭黄和腊肠放进去，大火煮滚后，中火5分钟 4、下盐 5、最后把麦片放进去，中火煮，期间要不断搅拌 6、搅拌两分钟后就ok啦～如果不搅拌会粘底哦，如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀

啥都“高”的燕麦片，你了解吗？ 原创 2022-05-12 18:52 · 减脂小科普 每100克燕麦片的热量约370大卡，含碳水化合物77克，蛋白质11克，膳食纤维6克，燕麦片属于典型的高热量，高碳水，高蛋白，高膳食纤维的食物，那么如此高的热量为什么还有人说燕麦片是“减脂圣品”呢？ 首先燕麦片中含有的β-葡聚糖，能吸附螯合胆固醇的同时，还可延缓葡萄糖的吸收

自制健康又美味的莜面美食，百变花样多，筋道醇香好味道！ 2020-10-25 21:30 · 辽沈晚报营口时刻 来源：美食天下 莜面其实就是莜麦，经过淘洗、晒晾、炒熟、磨制成面，有着极高的营养价值，在山西、内蒙古、河北等地区是莜麦面食品的统称。另外，莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。今天就让我们来学学那些美味的莜面面食做法吧！只是莜面不容易消化，晚餐最好不要多吃哦～ 点击图片 ▲

今天你吃莜面了吗？六种做法让你吃遍乌兰察布莜面 2017-02-06 17:30 · 乌兰察布云 网友说 包头新闻网小段制图 下面由小编介绍几种做法。 一、莜面夹夹 是内蒙人民十分喜欢的一种传统食品。此饺子包馅不同，风味也各异，但莜面固有的醇香不变。其做法是用刚烧开的滚水将莜面和成盆光、面光、手光的三光面团，用两手搓成直径7-8cm薄如饺皮的圆形面片，然后将面片对折起来

燕麦片怎么选怎么吃都有学问 2021-06-08 09:50 · 光明网 □杜钢 刘美 说到健康食品，燕麦片必定榜上有名。因其低糖、低脂、高纤维等特点，燕麦片晋升为轻食界的新宠儿，获得越来越多的关注。然而，面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，你是否会挑选？ 一、分类篇 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦

每天冲杯麦片，不仅身体没毛病，还能收获这些好处，三种人需多吃 原创 2020-04-24 12:30 · 营养师王思露 如果您吃的是“纯麦片”，那必然会很健康。和大米饭、馒头、面条等“精细主食”相比，纯麦片更符合现代人的身体状态，特别是对于那些存在便秘、肥胖等问题的人群。常吃纯麦片，对身体而言是一种“健康收获”，但前提是你要学会“如何健康品鉴”。趋于健康，咱就来聊聊纯麦片的“是是非非”。

麦片合集｜收下这份网红麦片测评！给早餐发愁吃啥的小伙伴们 原创 2021-11-04 15:04 · 没有零食就不行 现在麦片的种类太多了，挑得眼花缭乱。 我就自己吃过的几款即食麦片做个测评，供小伙伴们参考。一起看看到底哪些是推荐款吧！ 卡乐比算是比较早火的一款麦片啦，也是我接触即食麦片的第一款。一开始也是被它的口感所吸引，打破了我对传统燕麦片的印象。其实味道不赖，就是吃起来过甜了，含糖量高