莜麦

燕麦是“害人麦”还是营养佳品？吃对了是营养品，吃不对是催命符 原创 2021-11-03 15:42 · 奇妙的本草 “都说吃燕麦对心血管疾病有好处，我怎么越吃越严重了。” 邱大妈患心血管疾病好多年了，可以说高血脂、高血压、高血糖一个不落。平日里吃药也吃得好好的，三高也控制得还算不错。 但是邱大妈的丈夫的死一直是她的一个心结。 邱大妈的丈夫和邱大妈一样，也患有三高，平时也控制不错

连星巴克都在用的OATLY燕麦奶，到底好在哪里？ 2020-05-06 19:00 · 妙汇APP 一句话解答，是对你好、对地球也好，好上加好的燕麦奶。 早在三四年前就有调研显示：中国约有3.1亿人口为乳糖不耐受人群。我的身边有很多朋友都有乳糖不耐的症状，包括我自己，有时候喝牛奶也会拉肚子。一开始我会喝酸奶和豆奶，之后就被朋友安利了燕麦奶，发现燕麦奶营养更全面，也就被圈粉了。

痛风也不要什么都不能吃了，如这5种食物可多吃，还能帮助降尿酸 原创 2023-11-15 11:30 · 风湿免疫专家张卓 有人说：“得了痛风就是个“假和尚”，什么都不能吃，活着一点乐趣都没了”，同样也有很多痛风患者对饮食怀有敬畏之心，什么都不敢吃，只怕吃了痛风就再一次急性发作。但其实并不对，饮食管理的目的在于控制和预防，是要帮助患者更好的调整饮食习惯。什么都不吃，反而是本末倒置

每一个传统习俗、传统味道，都是山西文化 2024-01-14 10:42 · 贾佳佳 妈妈的山西莜面烤姥姥咋做出来的？ ·首先用温水稍热的水将莜面揉成团，然后揪点出来。 ·找个光滑的物品，我家里一般是用菜刀，光滑好洗容易出形。 ·然后就按视频中那样一下下卷起来，垒起来就好了。 说实话外边店里的远不如妈妈做的好吃，每次都能干两碗。 随处可见的古迹及仿古建筑，一夜梦回古代。这是孔庙的一角

一种超快手的神奇早餐，好吃不易胖！ 2024-09-15 12:48 · 丁香医生 说起快手早餐，那必然少不了「麦片」。 这些年吃过的麦片，简直比老板发的工资都多，但总感觉没有哪种能一直坚持吃下去。要么配料比较单一、味道寡淡，要么添加了很多糖油盐和植脂末，好吃但容易胖...... 最可怕的是，有些麦片还是「升糖刺客」🥷，GI 值很高，吃进去不仅容易引起血糖飙升、关键还不扛饿，让人忍不住吃更多！

燕麦营养好，控糖效果也很棒，堪称家中必备的粗粮 原创 2023-05-25 18:30 · 吃好每天三顿饭 美国《时代周刊》曾评选过“十大**营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。 燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。 一、 燕麦蛋白质质量较高 燕麦中蛋白质含量为10.1克/100克，含量较高。更难能可贵的是，燕麦蛋白质质量相比其他谷物要好。 多数谷物由于赖氨酸含量低，所以蛋白质利用率低

即食燕麦片升糖又胖人，别再买错吃错了 原创 2022-07-28 20:48 · 营养师谷传玲 谈到燕麦片，大多数朋友都知道选纯的更健康，就是 配料表里只有「燕麦」 二字的，这样做绝对没错。 但是纯燕麦片也分好几种， 生燕麦片、快煮燕麦片、即食燕麦片 ，就连即食燕麦片也不是都一样。选错再吃错，血糖呼呼飙升还胖人，这可是绝大多数人都不知道的真相，这篇文章系统说说这个话题。 一

优秀的全谷物：燕麦 ，总有一款适合你！ 原创 2020-04-09 17:02 · 医学减重丁冰杰 燕麦是一种古老的作物，起源于中国，至今在我国已有四五千年的栽培历史。 长期以来燕麦由于口感不佳，燕麦过去多被当作喂马的饲料，而很少出现在我们的餐桌。 但在西方人的饮食中，燕麦具有很重要的地位，做粥、面包、点心都离不开它。 例如俄罗斯、意大利、瑞典都很喜欢燕麦面包； 英国人生产的燕麦啤酒广受欢迎；

为何燕麦是谷物中的“网红”？抗炎抗癌改善血糖！ 2017-10-13 09:09 · 新华网 “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第一条就是“食物多样，谷类为主”。为了宣传推广“食物多样、谷类为主”的健康理念，帮助居民正确选择营养、优质的谷物，2017全民营养周的主题定为“全谷物，营养+”

记忆中的麦片 2021-10-23 21:47 · 新语回忆 现在怎么觉得让自己吃点东西是为了活下去了。 老是没有胃口，不想吃东西，心情还是是会影响胃口 上午KFC，下午又不想出门了，只想一个人待着 麦片，想起小时候在家吃的麦片 煮水，放麦片，放红糖，放鸡蛋 味道还可以 可没有了小时候记忆中的那个味道 现在怎么那么爱回忆小时的事情了呢？ 时间总是在改变着好多 东西 回忆中好多事情好美好

天冷了最爱这早餐，1碗麦片3个鸡蛋，搅一搅10分钟出锅，营养好吃 原创 2019-10-18 09:02 · 小鹅美食 晚睡是现在很多人无法自拔的痛，工作、学习、家庭、娱乐、各种琐事等原因多样，无论什么样的原因，晚睡的人都有类似的后果，就是第二天不想早起，我也经常会这样，起早了睡眠不足一整天没精神，作为家里会做饭的女主人，肩负着做早餐的神圣责任。考虑到这种状况

盘点12种最容易被消化的食物，鸡肉榜上有名，白米饭居然也是？ 首发 2023-06-28 20:00 · 科普黑匣子 12种最容易消化的食物都有哪些你知道吗？有粉丝私信老黑夏天天气燥热想吃点易消化的食物 所以今天，老黑就来给大家讲一讲那些吃下去很快就消化掉的食物 1、白米饭 很多人想要减肥的人总是可以不吃白米饭，一方面是觉得白米饭是碳水是谷物，另一方面觉得很难消化

专家总结最全“食物嘌呤等级表”，水要喝对 2022-10-13 12:40 · 木林森健康科技 据2017年中国痛风现状报告白皮书显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。 可怕的是：有数据表明，痛风之痛可达到严重烧伤疼痛的39%，肾结石疼痛的36%，骨折疼痛的34%，生孩子疼痛的29%，车祸疼痛的25%。 营养专家建议

燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对 原创 2023-10-05 13:55 · 晓婷医生吖 燕麦，这种常见的谷物，一直以来都备受争议。 有人认为它是“害人麦”，吃多了会升血糖；也有人认为它是营养佳品，对身体有诸多益处。 那么，究竟哪种说法才是正确的呢？ 一、燕麦的普遍认知 燕麦是一种常见的谷物，被广泛用于食品和饲料生产。它富含膳食纤维，特别是一种名为β-葡聚糖的溶性纤维

加点这些东西，米饭美味又降糖，一般人我可不告诉他 原创 2018-03-31 00:24 · 医联媒体 目前，患有糖尿病的人不在少数。作为糖尿病患者都知道，会导致血糖升高的食物是不能吃的。在日常生活中，米饭就含有较多糖分，容易导致血糖飙升，所以很多糖友就认为自己不能吃米饭，否则会加重血糖反应。那么，到底糖友常吃的大米饭会加重血糖反应吗?我们这就来看看相关的解答。

泓森一五九：3种主食比白米粥升糖更厉害，糖尿病人要远离 2022-08-25 16:23 · 营养师广喆 很多糖友都说：得了糖尿病之后就再也没喝过粥了。相信大多数糖友都听说过，白米粥升血糖很厉害，所以一般都不会轻易喝白米粥。但其实除了白米粥，还有些主食，升血糖同样很厉害，特别是这3种！ 速食燕麦片 很多人习惯用燕麦片当作早餐主食。燕麦是很健康的一种主食，含有的 β-葡聚糖 可延缓血糖的升高

黑金燕麦的新宠儿：韩国SPRATO引领健康美食风潮 2023-08-09 09:20 · 小丸子壮壮 SPRATO黑金燕麦，改变您对健康颗粒饮品的印象。它方便易用，无需冲水，是您健康生活的必选之一。与其他同类产品不同的是，它含有姜黄黑全燕专粒，以及大家都知道的黑金燕麦与姜黄素，让您更全面地得到营养保障。 我们从消费者的需求出发，精心培育了韩国产黑金燕麦，用专业技术保证了营养成分的充分释放

燕麦片≠麦片！这么吃才健康…… 2023-02-17 13:34 · 光明网 低糖、低脂、高纤维 燕麦片逐渐成为备受关注的 轻食界“新宠” 产品“花样”也越来越多 那到底该怎么挑选 食用上又该注意啥 近日 四川省市场监管局 邀请食品安全专家解密 燕麦片≠麦片 据四川省食品检验研究院主任药师杜钢介绍： 麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦，也可能不含燕麦；

坚持吃45天燕麦，身体会发生什么变化?吃错了会升高血糖吗? 首发 2023-12-18 17:33 · 糖尿病足病医生梁医生 老乔确诊高血糖已经好多年了，为了控制病情，平日里但凡是吃的，都谨慎对待，绝不马虎。而且随着年龄的增加，老乔也开始把精米精面替换成粗粮，方便控制血糖。正巧朋友送了他一些燕麦，老乔就开始用燕麦当主食。 但没想到吃了一周，血糖峰值增高，逐渐开始失衡 。吓得他赶紧停了燕麦

关于燕麦那些事儿 2023-03-11 15:34 · 光明网 不知何时起，“麦片潮”越刮越热，有的人希望吃麦片减肥，有的人希望吃麦片调节血糖，有的人希望它能预防一些慢性疾病……麦片真可谓“养生之王”了，那么燕麦片是不是真的如此好呢？ 01 燕麦“名不虚传” 燕麦是美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”之一，而且是唯一上榜的谷类，因此，它的好处肯定不是妄言！ 1 蛋白质和氨基酸

燕麦粒、燕麦米、燕麦片，到底啥区别？哪个最好？ 原创 2022-07-18 20:05 · 家庭医生杂志 网友提问：我最近查出血糖有些高，医生建议我用燕麦代替一部分主食。 我看超市卖的有燕麦粒、燕麦米、燕麦片，这几个有啥区别？哪个最好啊？ 回答你这个问题前，我先科普个燕麦小知识： 燕麦控制血糖与血脂的效果好，很大程度上来自于其中的β-葡聚糖。 它使燕麦有黏糯的口感，所以可以理解为，燕麦越黏

阴山优麦，做草原上的国货之光，做中国人自己的燕麦品牌 2021-10-28 16:33 · 燕麦达人 中国燕麦产业的发展之路可谓跌宕起伏。据古籍记载，中国是裸燕麦的发源地，早在两千多年前，这种作物已经遍布内蒙古阴山南北麓，养育一方子民，与燕麦相关的美食也在民间流传下来。然而，随着时代变迁，产量低、效益差、加工复杂，进口燕麦占领市场等众多原因，使国产裸燕麦难以快速发展。为了做出中国人自己的燕麦产品

燕麦片对糖尿病患者有益，但是你选对了吗？ 原创 2022-11-26 09:00 · 麦吉医学科普 燕麦片是一种丰盛、不起眼的早餐主食，可以作为糖尿病饮食的重要补充。 根据美国农业部 (USDA) 的 数据，燕麦是一种广泛使用的全谷物，富含纤维以及镁、 钾 、钙、磷、锌和铁等必需矿物质。燕麦不仅有营养和饱腹感，还可以为 2 型糖尿病患者带来特殊益处。 科学对燕麦和糖尿病有何看法？

吃燕麦会影响血糖吗？适量吃点燕麦有哪些好处？一文讲明白 2022-10-15 16:30 · 福民医生科谈 燕麦是我们日常生活中经常吃到的一种食物，其实燕麦属于一种粗粮，其中所含有的营养物质也是非常丰富的。 所以日常生活中能够适量吃点燕麦，其实可以给身体带来很多好处，然而关于燕麦的说法也有很多。 比如有些血糖偏高的人平时就不敢吃燕麦，因为他们担心燕麦吃多了会导致血糖持续升高，从而严重伤害身体

糖尿病很“怕”这5种营养素！血糖高的人一定要常吃 2020-04-16 20:49 · 光明网 董阿姨 指导员，前段时间到医院复查糖尿病，医生说要我控制饮食，控制饮食一段时间后我总感觉浑身乏力，这是怎么了呢？ 董阿姨，这是因为饮食控制容易导致营养摄入不均，多尿、消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失，因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良。 王全健 及时、积极地补充营养素

吃燕麦可以降血糖吗？医生：若不想血糖升高，3种粗粮建议少碰 2022-02-16 14:21 · 内分泌段俊红大夫 常吃燕麦可以降血糖？ 其实适量的食用燕麦片，能够稳定血糖水平。 燕麦中的营养成分比较丰富，比如矿物质、B族维生素等，能够刺激胰岛素分泌，有利于稳定血糖，所以平时可以代替一部分主食。如果长期食用会造成血糖容易升高，最终成为糖尿病。 所以说，在平时适量地吃一些燕麦片，能够稳定血糖水平

高血糖吃什么好 2023-04-15 05:12 · 老年病学堂 高血糖是一种很常见的疾病，人体血糖升高以后就会对健康产生不利的影响，患病期间患者需要格外注意自己的饮食，以免不当的膳食方式使血糖继续升高，很多患者想知道高血糖吃什么好，其实大家不妨尝试一下洋葱、燕麦、木耳、苦瓜这四种食物。 所谓血糖就是指血中的葡萄糖，当血中的葡萄糖含量过高时就会引发高血糖

鸡蛋是修复肝脏的“加速剂”？提醒：三种食物皆有助于肝脏的修复 原创 2022-08-17 22:41 · 医学原创故事会 肝脏对每个人都至关重要，可你知道，肝脏究竟有什么用呢？ 我们身体的维生素大多数都是由肝脏合成的，如维生素A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。 肝脏还能合成胆汁，很多人有这样的误解，他们认为胆汁是胆囊合成的，其实不是，肝脏合成胆汁，储存在胆囊里

早晨是养肝“黄金期”？常吃3种早餐，或对肝脏有帮助 原创 2023-05-26 15:05 · 杨老师科普中医 李明是一名中年男子，他很喜欢饮酒。他每天晚上都会在家里喝上几杯酒，这使他觉得轻松愉悦。虽然他的家人和朋友常常劝他少饮或戒酒，但他总觉得这不是问题，贪杯只是个人习惯，不会对自己的健康造成严重影响。 不久后，李明开始感到身体经常疲倦和有些不适。他的胃口也开始下降，体重逐渐减轻

燕麦能降血糖？这4物，或被称为“降糖高手”，你吃对了吗？ 2022-11-09 15:58 · 福民医生科谈 燕麦是我们日常生活中经常出道的一种粗粮食物，燕麦当中所含有的营养物质比较丰富，因此也受到了人们的喜欢。 平时若可以适量吃点燕麦，或许能够让身体获得比较全面的营养物质，同时也有助于为身体提供足够的营养成分，有人听说吃燕麦能够起到降血糖的效果，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看吧。