要想家人身体好，五谷杂粮少不了。
1. 星期一：经典八宝粥。有糯米、黑米、大米、高梁米、小麦仁、血黑小米、黑芸豆、黑苦荞、黑麦仁。
2. 星期二：莲子香米粥。包含小米、红薯丁、红扁豆、红枣。
3. 星期三：绿豆百合粥。
4. 星期四：红薯小米粥。
5. 星期五：燕麦金米粥。
6. 星期六：多色糙米粥。有大米、腿米、高粱米、玉米精、豌豆、糯米、红米、燕麦仁、黑米、豌豆、荞麦仁、玉米、黑麦仁、红扁豆、花生仁、莲子。
自己不会搭配的可以选这款七日粥，粥粥有营养，天天不重样。